40代にして人生初の4日間の断食!想像以上に辛かった

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こんにちは。カウンセラー画家上杉めいです。

今日はいつもと仕様を変え私のことを話させてください。
(いつも話しているけれど)

実は今日から4日間、断食をします。
と言ってもすぐに挫折するので
とっても厳しくて可愛い監視付きです。
4日間水以外、飲まず、食わずという荒治療を施します。

せっかく頂いたライティングの仕事もスキル不足でままならない
そんな私の体と脳みそに喝を入れます!

私の体は代謝の衰えと、運動不足の賜物で
脂肪、10キロ分も巨大化しています。

10キロを4日間で落とすのは無理だとはわかってますが
ここは潔く−4キロなんとかなりませんかねえ

 

断食1日目

昨夜の体重53.7キロ、今朝53.5キロ 夜53キロ 結果➖0.5キロ
運動 駅まで1時間歩く

買い物に行きました〜

もうね、昨夜なんか、興奮に胸が躍り、眠れませんでした。
「断捨離するぞ〜!!」という気合と
めちゃくちゃいいことがあった興奮です。

買ったものはこれ

ご覧ください。光り輝くエビやサーモン
新鮮な野菜たち。

食べるのかよ??と思われた方々
私はそんなに野暮じゃありませんよ。

息子ようです

昨夜息子と断食の体験記事を読み漁ったのですが
「断食終わっておかゆ食べた途端にこの人、体重2キロ
戻ってる〜笑笑どんだけおかゆ食べたんだ?」

と人の不幸を大笑いしました。

なんという親子でしょう。

そういえば今、気付いたのですが
私がコーヒーを飲めないということは
ネットを使う、スタバにいけないということ
ネットであるプロジェクト立ち上げのための鬼作業しているのに!!

ですから「コーヒーのブラックだけはよし!」
と許可が出ました。

そしてもう1つ気づいたこと
もしかして?帰り時間気にしなくてよくない?
と聞いたら「そうだよ、勝手に食べるから。」と息子

私、最近、だんだん食事を作れるようになってきて
息子がたまに喜んでくれるから料理が楽しかったのですが

何より

お腹すいた!!何食べよう!!と追い立ててくる
自分に、答えなくても良いんです

もう〜このっ幸せものっ!!と言いたいほど
光悦感に浸っています。

またこの記事の後に断食の経過と感想書いていきます。

ちなみに今日は、食糧を買うことは強制的に排除なので
ひっさしぶりにコスメを見て回った。
前と化粧の流行りが変わってきたことを知る。
スモーキーアイが流行りなのか・・・

ダボっとした肩が落ちたような
洋服の人も減ってきてはいないだろうか

私が団地に引きこもっている間にも
世界はいつもと変わらず回り続ける。

家に帰ると「なんか食べてきた〜?」と息子に疑われたので
鼻息を荒くしながら堂々と言い返した。

「ほんとーに何も食べてない!」と。
どうだ!母の底力を見たか!!

今日飲んだもの 水

 

今日の一言

初めての断食 一日目

朝 53,5㎏
風呂前 53,0㎏
風呂後 52,8㎏
そして水をがぶ飲み後53,0㎏

―0,5㎏

何度も体重計にのる
「何を食べようかな」といつも脅迫されるように考えてるのに、今日は「なにも考えなくてよいんだ」と思うと妙に嬉しかった🙌

風呂後、急激にお腹すくが余裕!😏

— 上杉めい (@meiuesugi) January 19, 2020

ツイッターの文章なのだけれどもともと53キロ大を33キロとツイートしてしまった
脳みそがダメージを受けているのか。

 

断食2日目

昨日の体重53・0キロ 今朝52・8キロ 夜の体重不明
運動 駅まで50分歩く

昨夜はお腹が空いていたからどんどん寝ようとしてもなかなか寝付けず
朝を迎える。

他の人の断食の記録を読むと「ぐっすり眠れない」という経験が多かった
安心。

お腹が空いているけれど
もう、食べないと決めているので案外、気持ちが楽。
でもデパートをあがるエスカレーターで定食の写真が貼ってあったが
それをみたら「あ。。。食べたい。」
と思ってしまい息子に内緒で食べようかと思ったが
何とか思いとどまった。

「モラハラ被害者の根性なめんなよお」
と気合を入れる

朝、8:30〜10:30 ブログを1つ書いてから出発

昼、11:50〜 スタバでのパソコンで鬼作業。今ここ

これはいいぞ!朝食を取る時間もお昼を取る時間もいらない!
夕食を気にすることもなく
帰宅時間を考えることなく
一切の雑念がない 笑

少し、隣の外国人のパクパク食べている三角のものが気になるが。

パソコンでの作業が捗るはずだ。
私はまるで「ブロガー」だ。
カウンセラー、画家、ブロガーいろんな職を身につけてしまったものだ。

後で絵具を買って帰ろうと思う。

今日の飲み物

+水

ブラックコーヒーはまずいし酸っぱいし甘党の私にはどこが美味しいのかわからなかった。

その後お腹と頭と痛くなり、帰った。
辛いの一言。それ以外何も浮かばない。
ああ生きていくって大変ねえ

ダメだった。座っているのも辛すぎる

この応援がなかったら、すでに、家にあるものを食べ漁っていただろう

生きる屍とはこんな状態のことだろう。
もうネガティブしか浮かばない

2日目の夜はこんな風にぶつぶつと憎まれを言いながら
息子に「もうやめる?」とまで言わせてしまった

後2日もある!生きているだろうか

そもそも断食について調べてみたところ
断食前の前食というものがあるらしい・・・・

そして3日以上の断食の場合、医師と相談しろと

知らなんだ。

体重を測る気力なし。ただただ、何か食べたい

 

断食3日目

今朝の体重 不明。

だっる。何とか洗濯機を回しにベランダに行くが
もう動けません。
朝は寝込んでいたが
動けたらヘロヘロと力がないなりに動けたので
駅まで50分の距離を歩いてみたが
途中で断念してバスに乗った

 

この時はまだ良かった。頭が痛いと言いながらも起きていられる状態だった

夜が一番キツかった。次第に頭が割れるかと思うほどの
痛みがひどく吐いてしまった。

吐いたら気持ち悪さは少し和らいだが、頭痛はひどくなる一方。

実は隠していたが、断食2日目に、生理になったんだ。
いつもは生理ではだるさとクラクラと頭痛で
そこまで落ちることはない。頭痛もそこまでひどくないしね。

ただ

自律神経の不調なのかどうが生理の出血量が半端な量でないので
じっとしている以外、漏れない方法が見つからないほどだが、

生理は2日目の今、ドバドバ出るはずの出血が
大したことなかったのは良かった。

それよか頭が割れそうで気持ち悪い。
そして体に力が全く入らない
このまま命が尽きてしまうのではないかとさえ思えた。

私はいつも 頑張ることは得意だが
それをふとした習慣 諦めた後がヤバイ。

今回も断食4日目にして諦めモードになった途端
粗暴な食事をするのだろうか・・・

明日後1日もあるなんて拷問でしかない。

それにしても一日が長い

いつもの5分の1の時間の流れだ。
早く眠って頭痛を忘れたいし直したかったが
眠れない。胃に何も入っていないので頭痛薬を
飲むことを断念した。

あまりの辛さに
気を他のことで紛らわせようと
Amazonプライムビデオで「封印された心霊映像」
のようなものを2本立てでみた。

本当に怖く、登場人物に死者も出ている。

まさか!私も呪われてしまったのか!!

そう考えながらすごい吐き気に襲われ
トイレまで猛スピードで這っていき、また吐いた。

その姿こそ、心霊動画で見た霊の女性そのものではないだろうか。

(ちなみにこの部分の文章は断食あけの5日目に書いてます。当時は
パソコンで文章を打つ気力さえなかった)

 

断食4日目

体重不明

なんとか生きながらえてます。
この日はずっと布団の上でした。
朝のゴミ出しもしませんでした。
何をする気力もありません。

ただ寝ているだけです。
頭痛が相変わらずありますが、頭が割れるほどではありません。

時々、座ってパソコンの画面を開き
勉強しようとしましたが
座った姿勢でお尻が痛くなってしまい
何度かトライしましたが断念。

ずっと眠っていました。
足が筋肉痛のように痛くなりました

命の危機を感じたので、アドバイスをいただき、野菜スープの上澄みを飲みました。
これでとっても落ち着きました。

 

断食後の朝 5日目

朝の体重51キロ 結果マイナス2.5キロ

昨日の野菜スープに味噌を入れて味噌汁を飲みました。
おいしかったです。頭痛はまだ続いています

 

断食後2日目

夜の体重 52.2キロ 結果マイナス1・3キロ

まだかろうじてマイナスだったw

あんなに苦労して痩せた体重は徐々に確実に戻りつつ
それと合わせて体調も回復していった

まだ頭痛はするものの 体に力が入らず動かない状態から
ぐんと回復したのですが、どこかに出る気力はなく
家で絵を描いて過ごした。

食べたもの 朝 野菜スープの具

昼 野菜スープの具の残りに豆乳を投入したうどん

夜 丼いっぱいの卵がゆ

食べ過ぎですよねw気をつけたんですがね
めちゃくちゃ頑張った
その記憶だけでも良かったかな

断食後3日目

夜の体重 52・2キロ 結果マイナス1・3キロ

今日食べたもの

朝 卵かけご飯 昆布の佃煮

昼 コーヒー

夜 なます、セロリのサラダ、納豆、ご飯

元気になったと思いきや
昼のコーヒのせいか、胃がキューっと痛んでしまい食欲がない
でもお腹がすいいて胃が痛いのかと思い
セロリや大根を食べたが、急に食欲が出てしまい
卵かけご飯と納豆を食べた

あり得ないくらいこの日はネガティブになってしまい
孤独でいたたまれたくなり、苦しくて
夜眠れなくなった。そして涙がボロボロでた

 

断食の影響かそれとも、もしかして満月が関係している??

断食後4日目

体重不明

今日食べたもの

朝 納豆+卵かけご飯+味噌汁

夜 しゃぶしゃぶ(わらさ、豚、レタス、人参)

今日も落ち込みが抜けません

 

 

断食して良かったことと悪かったこと

結果はたったのマイナス2・5キロだったけど
お腹を鏡で見るとだいぶ薄くなっていました。
そして顔も少しスッキリして目が大きくなったように錯覚します。

2・5キロって案外大きいんだなあって思います。

私は大事な人にはぜったこんな辛い断食は進めません!
生理中にやった私もおかしいですが、

専門家の指導のもとと言われれましても絶対お勧めしません。
本心は断食って怖いなと思いました。

良かったことはたった1つ 体重が減った。
感覚や嗅覚や聴覚が冴え渡る、集中力が増すと聞いたことありますが
私には皆無でした 

断食後に一番食べたいもの

豆腐、おかゆ

っていうと思いましたか?まさか私はそんな正統派ではありません
底辺の底辺の底辺の世界からベット1つ持って
這い出た女 上杉めいですぞ

ラーメンと食パンにバターと蜂蜜たっぷりのせて
心ゆくまで食べたい!!

では

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