こんばんわ
カウンセラー画家 上杉めいです
この記事は１３６１記事目です
私はモラハラ環境下で１７年
そこから逃げて２年経ったので
モラハラ被害の辛さや
自分が嫌いで憎くて
モラハラ被害者のなったことを悔やむ人の気持ちがかなりわかります。
モラハラ加害者のことを大嫌いで
憎悪する気持ちもわかります
モラハラ（モラルハラスメント）被害を嘆くより
前を見て生きるともっと幸せで
幸せになる理由を説明する
偉そうでごめんなさい
でも私が経験したこと
実践したことを軸として愛を込めて書く
まず 今いる状況によっても
モラハラの被害状況によっても変わるが
まずモラルハラスメントの被害とはどんなものか
知り 自分がいる環境は
普通の環境じゃないことが客観的にもわかったとする
↓
喜び 悲しみ 苦しみ 怒り 悲観などを
心を守るために蓋をしていた心から
怒りが突起する
モラハラ加害者に対して
怒りが込み上げるのは当然の感情
↓
怒ったついでに仕返ししてやりたい衝動にかられる
SNSで怒り 夫への不満をぶちまけているのは
この過程にいる人たちだ
同感されたり
一緒になってモラハラ被害を叫ぶことで
なんとか感情をセーブし
落ち着かせたり安心させる
モラハラ被害を知らない普通の家庭の人が
普通のアドバイスをすると
発狂したくなるほどの怒りが出る
↓
モラハラ環境に長年い続けた自分を責める
逃げ出さないで耐え続けてきたことを悔やむ
↓
いくら話しても 被害を訴えても心は晴れない
ずっとネガティブで暗くて
惨めで情けなく
モラハラによ対しての憎しみの感情に支配され続ける
だいたいこう落ち着く
これでは明らかに幸せではない
せっかく幸せになるために
モラハラ環境から抜け出したとしても
変われない
モラハラからのネガティブに支配されそうな時は
どうすればいいと思いますか
自分がやりたくないことをする時間を減らす
例えば家事
もしどうしてもやらなければならない時は
嫌いなことをしていると意識した上で
作業する
仕事も同じ
したくない仕事をしていると意識しながらする
自分の思考の癖を野放しにしておくと
ネガティブが炸裂してくるので
自分の考えを意識し続けることが大事
それにプラスして
自分がやりたいと思ってできなかったことをしてみる
少しでもいいからそちらに一歩足を出してみる
大きく踏み出さなくてよし
もしやってみて
面白くないな
向いてないなと思ったら
足を引っ込めればいい
もし 悪くなかったら
続けてみる
モラハラ被害に合う人は
嫌な場所でも耐え続けて得るダメージの大きさを
身にしみていると思うので
無駄なものに対して
頑張り続けることはもうしない
という思考が働きやすい
なのでまじめすぎるがゆえの大きな失敗はしないと思う
いろんなことに手を出し足を出ししているうちに
本当にやりたかったこと
向いていることが見えてくる
そしたらそこを突起させて頑張る
努力をすることは慣れているので
体を壊さないように
よく眠り
しっかり食べ
１つのことをガツンと頑張る
行きたい道を極める方法は
グーグルさんを検索すればたくさん出てくる
だからそれに従ってね
大事なことだから
もう一度書く
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怒る モラハラからできたら離れる 新しいことやりたいことにチャレンジする そこに停滞し続けていること 幸せに近づいていることが実感できる
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大丈夫
底辺の底辺の私が幸せになれたので
大丈夫。
ね
では今からやりたかったことを思い出して
それをスマホで検索してみる
できたら明日の朝からやってみてくださいね
では！
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