明るい心

皆さま　こんばんは
ご無沙汰しています
カウンセラー画家　上杉めいです。

今日は珍しい内容

良い習慣は才能を超える話を書いていきます。

なぜこの話をするのかというと
実はここ２週間ほど
ブログ記事を書くのを躊躇していました。

最近、私が勉強している方から
ある言葉を聞いたからです。

自分 の心のモヤモヤウジウジから目が覚めました。

「めいさんは
本気で自分の力で生きていこと、思ったことありますか？」

と。私は
思いっきり念をこめてこう答えました

「ありますよ！DV館を脱出した時ですよ！」
と。

でも考えました。
そのわりに、当の私は現在何をしているかって。

そう
皆様も知っての通り
毎日
こちらのブログをバシバシと
くたくたになりながら
たまには泣きながら
記事を上げているだけでした。

あーでもない
こーでもない言いながら
その割に解決方法を述べるでもなく
焦りや不安をなめすように
皆に向けてこんな風に言っていました。

「そうですよね。こんなひどい目にあったものね、
私たちが病気になるのは当たり前。
悪いのはあの人
私たちは悪くない
焦らずゆっくりゆっくり
まずは心を癒すことから」

って。たくさん話していました。

これで救われた人は居たでしょうか？

一時
ほんの一瞬は癒しを与えられたかもしれません。

でも現実は何も変わらなかったですよね。
本当にごめんなさい
せっかく気持ちに寄り添ってくれて
応援してくれて
励ましてくれていた人たちに
私はいいエネルギーを注げていませんでした。

「気持ちをわかってくれて
嬉しかったと」いう方はいましたが
このブログを読んで
本気で立ち上がろう
自分を変えてやるんだ
本気で生き直そう！！など

情熱を
湧き上がらせて
行動する気持ちになった方はいないでしょう。

誰より私がそうでしたから。

本当に悪い習慣です

言葉は悪いですが
このブログで自分の気持ちを吐き出し
ぶちまけていたにすぎなかったのです。

きっと今私の周りにいる人たちはこう言ってくれます。

「めいさんが悪いんじゃないんだよ。
暴力を振るう人が悪いでしょ？！」
そう。本当に大好きな優しい人たちばかりです。
人の辛い気持ちに寄り添える人たちばかりです。
いつも心にじわじわと感じています。

そして本当に嬉しいし何度救われたかわかりません。
誰ともなんの関わりがなかった私には
このブログとネットで知り合った人、
そして絵を描くことが心の支えでした。

「どうしちゃったの？」
「何を言い出したの？」
と思われかねないですよね。

そんな底辺を生きていた私だから
言える言葉もあります。

キラキラな耳障りの良い言葉を並べるのは苦手です。

人の言葉の裏を覗いてみたくなります。

なんでもかんでも「善」とは受け取れません。

そしてモラハラ加害者のしたことは
どんなに考え方を変えようとも
「水に流すことはできません」

許すことがよしと
どんなに言われようと
そんな心境にはなれませんし
これからも水に流すことができる確信はありません。

きっと私だけではないでしょう。

ですが

そこをいったん置いておいて

習慣の前に感情について考えていきます。

モラハラに怒り心頭の私たちの怒りもエネルギーです。

エネルギーをは簡単にいうと
私たちの生活を取り巻くもの
全てです。
大丈夫。変な宗教入ってません！
情報も感情も物も水も電気も火も心も全てです。

スピリチュアルとか洗脳宗教とかドーリームワールド？とか
そんな洒落た話は私はわかりません。

だから大丈夫。
読み進めてください。

皆やりがちな日常の生活から習慣を探してみます

日常の生活を
エネルギー視点で見ると
このブログで
もと夫の恨み辛みをぶちまけている私は
なんと

エネルギーダダ漏れ
それどころか
もと夫にエネルギーを与え続けているんです。。。

やばいっすね
まずいっす
長年すごいエネルギーを与え続けていたんです！

とんでもないです。
モラハラと離れたって
これからもずっと
生きていく力を奪われ続けるのです。
震えますね。

それだけでなく
過去の辛い出来事に執着して
羽ばたく力を押さえつけていました。

かつてそうされていたように
今度は自分で自分の力を押さえ込んでいました。

それこそ
自分の人生の舵取りをするどころではなく
生きていることに精一杯になります。

これは本当に悪い習慣です

そこで少し思い出してください。

あなたがモラハラにあう前までは
あなたの心は
「あれしたい！こうなりたい！これが欲しい！」
という希望や夢や欲望が
普通にむくむくと湧き上がっていませんでしたか？

私は
「バックパッカーで絵を描きながら旅をしたい」
とムンムンとワクワクとしていました。

希望を普通にもつ習慣もありましたよね

その気持ちが今は

ああ・・・・不安だな
お金がないと何もできん
体調悪いな、やっぱなんもできん

としょぼくれていました。

ええ
モラハラ被害カウンセリングを開く手立てをしましたよw
ですがですよ
こんな最弱な弱々なエネルギー枯れのまま
モラハラ被害のカウンセリングをしたら
１、２ヶ月寝込みます。
人なんか救えません。
誰も元気になりません。

そんな風に私だけでなく
モラハラ環境から離れた後でも
立ち直れない方はたくさんいると思います。

心ここにあらず
不安と悩みで押しつぶされた
空からの心を引きずって
過去の悪い出来事を
何度も何度も悪夢で見たり
走馬灯のように思い出したり
あるものを見ると
心が凍ってしまったり

そんな状態

めちゃくちゃな習慣で
前になかなか進めないでいるのだと思います。

だから少しだけ
モノの見方を変えてみてください。

エネルギーだと思って
何でもかんでも見てください

というか私がそうしています。

エネルギーを漏らさないように
良い習慣を身につけて
良い方向にエネルギーを向けてみてください！

良い方向へのエネルギーとは

人を喜ばせるとか
笑顔になってもらえるとか
自分を大切に扱うことです

具体的な良い習慣とは

私がやって
バリーン！！！と自分の殻を敗れたことを
お伝えしますね
（全部教えてもらったことですが）

• 朝一番、冷たい浄水された水を５００ml飲む
• 鼻うがいをする
• 朝、部屋を整頓して掃除して拭きあげる
• 呼吸を鼻から吸って止めて口からゆっくり吐く呼吸を１分くらいする。（ヨガ呼吸？）
• 何かをしながら何かをしない、目の前のことに全力で取り組む
• 誰かに何も見返りせず与える
• アファメーション（なりたい自分を心からリアルに想像）する

です。まだたくさんあるけれど
これだけやれば生活の質がガラッと変わります。
私は、引き籠り続けた２年間が
ガシャーンと音を立てて脱出しつつあります
やったことありますが？
知っていてもなかなか
しないというかできないし続かないですよね

だから

習慣にしてしまうんです

習慣は身につけるまでは本当に大変で
もうやだな・・・
と逃げているうちに
そのうち忘れちゃいます。

で

ほらほら〜何をやったって
私は変われないし続かないじゃん！！
と自信をなくし
光の当たらない
薄暗い道で停滞し続けることになります。

ですから
最初のうちは大変だけど
えい！と力を込めて習慣にしてみてください。

習慣になると本当に変わりますよ！

世の人から突如しているように見える

天才にも良い習慣があります

そんなことは知っていますよね。

天才が先が、良い習慣が先かって言ったら
それは良い習慣でしょう。

だってかつての私のように
夜になって起き上がってきて食べ物を探す
ふしだらな
「天才」っていますでしょうか？
全く想像つきませんよね。

朝日と共に起きて
いつもの習慣を地味にこなし
普通のことを淡々とやるベースがある
天才はいるでしょう。

では天才がふしだらな生活をしたら？

その天才と言われる能力も発揮することをできないことが
想像できます。

では凡人が良い習慣を身につけたら？

ふしだらな生活をしている天才に勝つでしょうね！

そうです。
良い習慣で天才を超えちゃいましょうね。
それどころか眠っていた才能が目覚めるきっかけに
なるかもしれないですよ。

やらない理由はないですよね。

まじでおすすめです。
まだまだいい話をたくさん聞いているので
またもし、ここにくることがあったら
シェアしていきますね

具体的に書きます

朝起きたら

コップ２杯のキンキンに冷えた水を飲む
バーンと窓を開け深呼吸
部屋を片して拭く（自分のエネルギーを塗るようなイメージ）
掃除が終わったら良いイメージを想像する

これだけでも本当にむくむくと力が湧いてくる
エネルギーが入ってくるのが実感できます。

「やることなすこと全部うまくいかない
私にはできない」

という殻を打ち破れます

明日の朝からやってみてください！

優しいこれを読みに来てくれた皆をよくしたい
って私は本気で思っています。

ではちょっとここで
私がよい生活習慣を身につけた上で
光の方向にエネルギーを向けた動画を
載せておきますね

これは雰囲気ですから「気」の問題ですから
上手い下手は関係ありません（言い訳ですがw）

突っ込みどころですが笑って許してください。

私もこんな偉そうに書いていますが
何をしてどんな風にして人を喜ばせられるか
毎日模索しています。

そしてどうやって生きていけばいいのかが
まだはっきりしません。

このブログも続けたらいいものか
それとも他の方法で
心のお置き所を変えた方が良いのか
まだ迷っています。

でも
毎日、ここからやり直そう！
生き直そうって心を新たにしています。
少しずつの良いことの
積み重ねで最後には絶対に
良い方向に行けると思ってます。

そして

闇が深ければ
立ち上がったときの反動も大きいよ

自惚れとか調子に乗ってるとか
勘違い・・・なんだかなあ・・・
と思ってしまうかもしれませんが
いいのいいの

良い勘違いはバンバンした方が良いのです

ではまた。