鬱とデブの関係について書いていこうと思う
デブは言葉が悪いわ
太るとしよう
鬱になるとガリガリにやつれるという方は
以外にいらっしゃらないように思われます。
食べられないほど痩せてしまった人は
あまり外出もできないから見ないだけなのかもしれませんね。
鬱＝太るという構図が私の中であって
鬱で太る理由は
- 薬の副作用
- 動けない動かない気力がない
- 過食
私が鬱になって感じたのはこの３つなんですよね
食べても動かないのなら太るのは必然的だし
以前私がやっていたことで
食べるのが面倒だから１にち一食でも日に日に太っていったし
過食はね
食べたらもう最後
止まらないやめられない♫
何を隠そう
お菓子界のエリートだったのですよね
私は。
でもね
なんとか食い止めたいですよね
鬱が治ってから
食事も気をつけて
健康的になろうというその考えも
立派で
その通りだと思うけれど
時間がたんまりある今
何とかしたい！
それに
ただでさえ自己肯定感が低いのに
これで太ったら余計に自己嫌悪に陥るだろう
その後にダイエットなんて辛いこと
私にできるすべもないだろう
とういうことで
調べに調べまくって
ありとあらゆることをしてきた結果
行き着いた答えが
自分はデブ脳であるということ。
食べても満足できずに
お腹はいっぱいだけれども
新たに食べたくなる。
図にしてみよう。
食事をとったら
↓
次は甘いもの
↓
甘いものならいくらでも食べれる
↓
うげ 甘すぎた
甘みの強くない美味しいもの
↓
やばい食い過ぎた
太るがまた今度から気をつけよう
日に日にぶよぶよ
こんな感じ
ほどほどでやめられないの
歯止めが効かなくなる
負のスパイラル。
これらをデブ脳と呼ぶことにしよう
あっという間に１０キロ増量。
太るのは簡単なのに
１キロ痩せるのはえらい努力と根性がいる。
私たちがやりたいことは
９０キロから５０キロになる方法じゃなくて
５３キロから５０キロになる方法
緻密なカロリー計算や
野菜だけを食べるダイエットじゃなくて
ど根性の少食神話ではなくて
食べても太らない
健康的な美しい肌と体
「食べても食べても太らないの」
と微笑む美人になりたいのだ。
そこで見つけたダイエット法がこれだ
低糖質ダイエット！
知ってましたよね＾＾
実は本を買って以前やったことがあったの。
正しい知識を知らなかったことと
本を調べるのが面倒なことと
考えることが面倒になってやめてしまった
ただ甘いものを食べるなってことよね
私には無理だ・・・
って思ったから
違ったよ
効果があったんだよ
ここ１か月くらいで
正しい知識で。
めんどくさいことはマジ無理
な私のような人のために
簡単に頭に入れておくことだけ伝えるね
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最初にもずく酢を食べる
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野菜（食物繊維の多いもの）から食べる 野菜→肉 魚→炭水化物の順番 ご飯は後から 三角食べは無視してる・・・
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ご飯 粉物 麺類 パン お菓子は太る
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レンコン 人参 じゃがいも ドレッシング 脂肪カット牛乳 調整豆乳 カロリーオフマヨネーズ 野菜ジュースは意外に太りやすい
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バター チーズ マヨネーズ さつまいも 魚 肉 ごま油 野菜は太りにくい
血糖値が上がりにくい食べ方で
糖分が体に吸収されにくくなるんだそうです
イコール太らない
意外でしょ？
スーパーやコンビニに行ってお菓子の
エネルギー 糖分の表示をみてください。
せんべいやポテチやグミの糖分の多さにドン引きするよ
ちなみにご飯２００グラムで角砂糖１４個分の糖分があるらしい
違ったかな
うる覚えだからねえ私
お菓子は糖分の宝庫です
甘くて柔らかく優しい味のものは
たくさんいくらでも食べたくなるけれど
食べたら止まらなくなる
それこそデブ脳が発令されまくる
デブ脳を発令させないために
食品の後ろの表示を見る
ってことを気をつけてたら
めんどくさいは恐ろしいはで
お菓子を買わなくなったの。
太らない食事というよりも
太らない脳と体を作る感じです
私はお腹が薄くなって
くびれも出てきた
めっちゃ食べているのに。
今度お見せします
いらんか 笑
薬はどこで買えますか