うつ中にダイエットをしてみた結果が意外すぎた・・・

鬱とデブの関係について書いていこうと思う

デブは言葉が悪いわ

太るとしよう

鬱になるとガリガリにやつれるという方は

以外にいらっしゃらないように思われます。

食べられないほど痩せてしまった人は

あまり外出もできないから見ないだけなのかもしれませんね。

鬱=太るという構図が私の中であって

鬱で太る理由は

  • 薬の副作用
  • 動けない動かない気力がない
  • 過食

私が鬱になって感じたのはこの3つなんですよね

食べても動かないのなら太るのは必然的だし

以前私がやっていたことで

食べるのが面倒だから1にち一食でも日に日に太っていったし

過食はね

食べたらもう最後

止まらないやめられない♫

何を隠そう

お菓子界のエリートだったのですよね

私は。

でもね

なんとか食い止めたいですよね

 

鬱が治ってから

食事も気をつけて

健康的になろうというその考えも

立派で

その通りだと思うけれど

時間がたんまりある今

何とかしたい!

それに

ただでさえ自己肯定感が低いのに

これで太ったら余計に自己嫌悪に陥るだろう

その後にダイエットなんて辛いこと

私にできるすべもないだろう

 

とういうことで

調べに調べまくって

ありとあらゆることをしてきた結果

行き着いた答えが

自分はデブ脳であるということ。

食べても満足できずに

お腹はいっぱいだけれども

新たに食べたくなる。

図にしてみよう。

 

食事をとったら

   ↓

次は甘いもの

   ↓

甘いものならいくらでも食べれる

   ↓

うげ 甘すぎた

甘みの強くない美味しいもの

   ↓

やばい食い過ぎた

太るがまた今度から気をつけよう

日に日にぶよぶよ

 

こんな感じ

ほどほどでやめられないの

歯止めが効かなくなる

負のスパイラル。

これらをデブ脳と呼ぶことにしよう

 

あっという間に10キロ増量。

太るのは簡単なのに

1キロ痩せるのはえらい努力と根性がいる。

私たちがやりたいことは

90キロから50キロになる方法じゃなくて

53キロから50キロになる方法

緻密なカロリー計算や

野菜だけを食べるダイエットじゃなくて

ど根性の少食神話ではなくて

食べても太らない

健康的な美しい肌と体

「食べても食べても太らないの」

と微笑む美人になりたいのだ。

 

そこで見つけたダイエット法がこれだ

低糖質ダイエット!

知ってましたよね^^

実は本を買って以前やったことがあったの。

正しい知識を知らなかったことと

本を調べるのが面倒なことと

考えることが面倒になってやめてしまった

ただ甘いものを食べるなってことよね

私には無理だ・・・

って思ったから

 

違ったよ

効果があったんだよ

ここ1か月くらいで

正しい知識で。

めんどくさいことはマジ無理

な私のような人のために

簡単に頭に入れておくことだけ伝えるね

血糖値が上がりにくい食べ方で

糖分が体に吸収されにくくなるんだそうです

イコール太らない

 

 

意外でしょ?

スーパーやコンビニに行ってお菓子の

エネルギー 糖分の表示をみてください。

せんべいやポテチやグミの糖分の多さにドン引きするよ

ちなみにご飯200グラムで角砂糖14個分の糖分があるらしい

違ったかな 

うる覚えだからねえ私

 

お菓子は糖分の宝庫です

甘くて柔らかく優しい味のものは

たくさんいくらでも食べたくなるけれど

食べたら止まらなくなる

それこそデブ脳が発令されまくる

デブ脳を発令させないために

食品の後ろの表示を見る

ってことを気をつけてたら

めんどくさいは恐ろしいはで

お菓子を買わなくなったの。

 

太らない食事というよりも

太らない脳と体を作る感じです

 

私はお腹が薄くなって

くびれも出てきた

めっちゃ食べているのに。

今度お見せします

いらんか 笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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コメント

    • mekkukun
    • 2018年 10月 29日

    薬はどこで買えますか

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