こんにちは
離婚後の
年金分割の手続きに喜びすぎて千鳥足で
ヨタヨタしながら行ってきました
上杉めいです。
今日は内向的で自己肯定感の低い人が
自信をつけ 立ち直った方法を書いていく。
自信をつける 自信がないのはなぜ
実体験をもとにしたノンフィクションですよ
ただの自己肯定感の低さの人物じゃないよ
自信がない人は一流になれるよ
blizniak / Pixabay
と聞いたことがありますか？
私が一流になれるかはわかりませんが
めっちゃ自信はないです。
けれども４０年間右往左往しながら
辛さや苦しさの正体を研究してきました。
どうすれば普通に生きれるのか
いじめられないのか
バカにされずに済むのか
その答えはモラハラ環境のどん底から抜け出す行動をした時に
少しずつ見えてきました。
今は自分の気持ちを偽っていないんです
狂ったように遠慮せず
比較せず
堂々として入られます
一流になるはお金を稼げることだとしたら
今は違います。
でもこれをしたい！という願望はあります
今やっている
DV被害者のためになるブログを書くこと
気持ちに寄り添える人であること
人の気持ちを励ませる絵を描くこと
私のDV被害者のカウンセリングを喜んでもらえる
そうなるのが一番嬉しいし
自分が満足するからです
一流になるって
何かと 誰かと比較した生き方
だと一生満足しないのではないでしょうか
だって上には上がいるもの
お金持ちにはいくらでも上が
偉い人にも上が
人気者にも上が
自分が自分の生き方に
どれだけ満足できるか？が自信につながると思います
下の概要欄に私が自信をつけた無料講座載せておきます
どんな自己啓発本にも救われず
たった一人でずっと生きてきた
そんな人でも自信をつけられます
ちなみに私は
こんな生き方していた人物
ほぼ喋らず友達数人の
その中でも数合わせ的な存在の
学生をそっと卒業して
専門学校行きながら
美容師をやり
ブラック企業の働けば働くだけ
借金が増える生活を７年し
そののち
結婚&モラハラ環境で１７年
１９年目で離婚して
娘をすっかりDV夫に懐柔させられ
娘とお別れすることになり
うつになったという経歴
家の外で
虫かごに手を突っ込んでクワガタに指を挟まれても
内気で恥ずかしくって
誰にも言わず3時間
中腰で 笑
痛みを堪えてましたよ。
母が見つけて
「うぅうぅわゎわわわゎーー！！！指がちぎれちゃうぅぅぅ！！」
って人間の声とも思えぬ悲鳴をあげて
近所中のおばさんがやってきたという・・・笑笑
ね
迷わず底辺です
なんなら底辺の底に張り付いているレベルです 笑
もっと自信をつけろ！！もっと堂々としてなよ！イライラする
Alexas_Fotos / Pixabay
よく親にアドバイスされましたよね。
でもね・・・
「でも」じゃない！！って怒られたね
いくら
ガミガミ励まされたって
ひたすらに頑張ったって
うまくできないんだもん
さらに落ち込むじゃん。
どうせ何をやっても劣ってる・・・・
運動音痴
運動だってどこか病気なのかと思うほどの出来なさ
なんつったって足が遅い
運動場一週遅れで
太くて重くて陽気な人
（運動できないわけではなく体重が多いから早く走れない）
とビリを競っていたよ
運動神経って自信のあるなしに直結すると思うのは
私だけでしょうか？
でね 子供に拒絶されたことが何よりのショックで
うつ
になったんだけど
それ以前もずっと抑うつ状態だったんですよね
自信がなくなるわけですよ
自信がなくなって当たり前ですよ
自信がない方の辛さ
私には少しだけ理解できます
抑うつ
ってね
ネガティブな考えが一日中頭の中を巡って
渦の切り離し口が見つからないの
どんなに悩んで 頑張って
努力して立ち直ろうとしたって
渦に巻き込まれる
母親さえも私に切れた・・・
「あんたみたいなネガティブ！大っ嫌い！！」
ってね。
いやあ
大嫌いと言われてもねえ
このオンボロ小屋しかいる場所ないし
傲慢なセレブおばさんに
妹と私と紹介されて
「このこいらない」
って指差し言われたって
だから何？？どうしろって言うの？
私だって自分のこといらないけど
どうしようもないじゃない
そんな感じで自己肯定感が根こそぎ欠如してたんです
学校から帰ると
遊ぶ人も話す人もいない
やることといえば読書。
自分磨きに余念がありません
自分を変えるため よく見せることしか
自信をつける方法はないと思っていました
要するに心底自分のを恥じるべき人物だ
と思っていたわけです
長い年月をかけ
モラハラ被害に遭いやすい
被害者体質のいっちょあがりです
自己啓発本の真実？
自己啓発本を何千冊も読み漁った
ある日のこと
（その時は既にモラハラ館で暮らしながら美容師を続けていました）
ある本に目が止まってね
なんと努めていた
悪徳美容室の社長だったの
自己啓発系ナルシスト社長の本の題名
「◯◯◯◯◯人生が変わる！」
確かそんな題名だったかな。
それは まああの社長らしく
誰よりも何よりも己の力が素晴らしく
こう考えて行動して・・・・
（私の大事な後輩の死を巧みに使い）
辛い出来事 悲しい出来事もバネにした
と言うような内容
死してもなお社長に利用されてる・・・
あんな傲慢な人がこんな素晴らしいこと書いて
本当の社長とはかけ離れていました。
ずっと一緒に仕事してきて
大好きな先輩に堕胎を何度も進めたこと
なのに自分たち夫婦は不妊治療で子供を授かり
激務のため寝不足から事故になり崖がら落ちても
素知らぬ顔（午後から出勤）
自分の思い通りにならないと怒鳴る
拗ねる
毎日激務でお昼ご飯時間は
夜９時 立ったまま５分で食べる
私は疲れのあまり
交通事故で車を４台潰し家計は火の車
ある日大事な後輩は交通事故で亡くなった
怒りが湧いてきた
素晴らしい人物像でなく
彼はただの傲慢でお金のことしか考えていない
いやらしい男だ！
自己啓発本の読み漁りに嫌気がさした瞬間でした
で
どうやって自信をつけたかと言うと
行動してうまくいった結果からですが
（いつもはおきまりのパターンで
何をやっても失敗やミスの連続でした）
モラハラ環境から逃れるために
家を借りた
ことですね。
もちろん当時は怖かった
得体の知れない怖さと不安と罪悪感で
途中
本気でこの世から消えうせたいと思った。
でも
その頃から少しずつ
「めいちゃんは行動力があるね」
って言われるようになってきた
嬉しかったなあ・・・
結果
モラハラ環境からは離れるのが一番で
（わかってたんですよね）
モラハラの仕組みを知り
さらに
モラハラ以前の記憶まで遡って
異様な生きずらさが
内向的
という自分でもどうしょうもない
性質的なものであること
（世の中の内向的な人物の率は２５パーセントほど）
また
それに付随する
考えや行動も内向的からきてること
で他のことも挑戦して
できることもある・・・。
という
行動と少しのポジティブな感情の積み重ね
そして
離婚しないカウンセラーJOE先生の
「嫌なことをする時間をなくす（短くする）」
という講義を頭に叩き込んでおいた
モラハラ夫の元では
死に物狂いでやっていた家事
料理
人の世話
これらをやらなくてもいい方法を考えていった
結果少しずつ
嫌なことを考える時間を少なくする
ことになって
少しずつポジティブというか
生きやすくなってきた
もう
エ、、、エブ、、、エバ・・・
あの ゲリオンのシンジ君のように
泣きながら「シンジ行きまぁースゥ！！」
なんて戦場に飛び込むような生活を抜けていた。
よく考えてください
今
うつや抑うつなどによって
マイナスな
ネガティブな感情が頭にこびりついて離れない方
◯にたい！楽になりたい！という感情に囚われている方
自分に絶望しないで下さい。
全ては脳の仕業なんですよ
脳の病気なんです
脳はあなたの臓器の一部なんですよ。
胃が病気になるのと一緒で
胃が病気になっても絶望しないですよね
胃はあなたの一部ですが
”あなた”そのものではないですからね
脳もあなたそのものであるようで違います。
あなたの一部の臓器。
だから脳が病気になったら
あなたの一部を治していく。というイメージ
（JOE先生から教わった）
これは認知行動療法の
物事をよく観察する
という方法を使ってみて
私も納得したもの
上の図 ２日間かけて作ったの
この方法を使ってカウンセリングも行っております
最初は自分一人では
認知行動療法を行うのは難しい
よかったらカウンセリングを利用してみてくださいね
新たな見解が広がります
自信とは
自信とはその辺に転がっているものではなく
行動して動いた結果から
得られた喜びから
自分で見つけ出していくものある
では！
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気分次第で返信しますね
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https://koottasekai.com/entry/2019-08-25-dvから抜け出す→さらなる落ち込み→覚醒
◼️プロフィール
元美容師。
モラハラ環境（軟禁状態）から１９年してから脱出。
２人の子供（一人は離別）
現在 画家 DV専門カウンセラーとして活動。
モテる人の研究が好き。
趣味で ゆるミニマリストな生活を始める。
DV地獄から救い出してもらった経験と
加害者、被害者の心理 生育環境などから心を立て直し
被害者の先の生き方をどれだけワクワクするものにできるか
奇跡を一緒に計画する。
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