対人恐怖症

対人恐怖などにより 仕事が怖く 動悸が出たりや抑うつになることからの脱出

こんにちは

ピーマンの丸焼きに醤油を垂らす

思い出しただけで脳からよだれが垂れそうです

めっちゃおいしいですよ やってみて

カウンセラー画家の上杉めいです。

今日は対人恐怖から脱出する方法を探っていきたいと思います

まず

恐怖とは

気分が落ち着かない 心細い ということは不安緊張なのですが

似たような言葉に「恐怖」というのがあるんですが

対象がいる場合は恐怖になるんですね

人に対する恐怖

それが対人恐怖です

ちなみに人前で過度に緊張する症状は社会不安障害

対人恐怖症とどこが違うのでしょうね

ちょっとわかりません

ほっておけば

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仕事に行くのが苦痛になったり

体の緊張や震えで生活がままならない

気分の落ち込みがひどく

仮眠になち 疲労感がたまり 食欲の減退を引き起こします

ひきこもりになる場合もあります

私の息子はこの状態です

ただ家から出ない状態とはかけ離れています

1月に夫の家から脱出して半年 彼が外出したのは心療内科へ行った

2度だけです。

狭い4畳のアパートのベットの上だけが彼の生活空間です。

冷蔵庫に

食べるものがなかったらコンビニに買いに行く

ということはありません

食べ物はないなら食べないし

自分で作ることはしないので

やせ細り その状態でも太ることを異様に気にし

顔には吹き出物が増え

7時に消灯です。

ワンルームアパート暮らしでは

生活空間が共同で私は暗闇でうごめいてます。)

対人恐怖がなぜ引き起こされたのかというと

人と相対するときに気分が落ち着かない 心細いなどの感情があったから

ですよね。

自分を自分で責め続けている人に対し

(ひきこもっている人 DV モラハラ マインドコントロールされている人)

世間一般のアドバイスがどれだけ彼らを苦しめるのか

計り知れません

彼らの状況がわかったら

心身症状がひどかったら病院に連れて行く

彼らの話を否定せず聞く

それだけでどれだけ心が軽くなるかわかりません。

私がモラハラ館を脱出するという相談を

モラハラ男にしていたのには自分でもびっくりしましたね。

その相手は私の話を聞いて

「人の言ってることを 否定するのは良くないと思う。

僕は 人と自由に関わりながら

相談できるところは相談し合いながら

ホッとできるような美容院にしていきたいのです。

そのためには上杉さんの力が必要です

上杉さんの雰囲気がお店にぴったりだと思うのです!

入社して下さい。

上杉さんを助けたい

お子様も幸せに生活できるようにしていきたい」

って言ってくれました

のちにモラハラ男だということがわかり

一瞬で 連絡を断ちましたが。

信じて話した相手に、悲しみを抑えきれず話した相手に

ダメ出しをされる

あなたが悪い もっとここを気をつけなければいけない

世間ではこういうものだ

感謝をしなさい 

笑顔で人と接しなさい

世間一般の人はそのアドバイスでもいいのかもしれません

自分を責め続けている人にとって

居場所はどこにもなくなり

自己否定感を強め

生きていく力を奪う行為だと思います

だからどうすればいいのかというと

自分の好きな人とだけ付き合って

その人なりの生活を構築していけばいいと思います。

嫌な人間関係を続け

心を壊し体を壊すくらいなら

家でできる仕事もあるはずです

どこへも出かけないし

人と会えば傷つくし

好きな人なんていないって方には・・・・

SNSがあるんですね

ツイッターやブログやインスタグラム

顔も住んでいる地域も名前も知らない相手

でもその相手の気持ちは知っているし

共感できる

なんか好きだなあ

そんな感覚を頼りに

SNSで人と繋がってみたらいいかもしれません。

私もツイッターの仲間の人たちにはどれだけ助けられているか。

温かい言葉をかけてくれ

励まし 心配してくれます。

ブログで知り合ったお姉様方(私の方が年上かも)に至っては

モラハラ館を脱出させてくれた。

私を救ってくれた命の恩人です。

気薄な関係なんかじゃありません

対人恐怖の方

SNSで人と関わっているうちに

人生って怖い人ばかりじゃないな

同じ悩みの人って意外と多いんだなっ

自分は一人じゃないって

励みになると思います

まず一歩。

そこから新たな繋がりが生まれるかもしれません

平成は

自由に生きる 好きなことして生きる

(私はめっちゃ意識してた)

そんな時代でしたが

令和は

適度に人と関わりながら好きな人と生きる

そんな時代になるかもしれませんね

ツイッターで

「立派なSNS依存症じゃないですかあ!」

そういってきた人がいた

「そっすか?!」きっと「そっすね!」

こういう相手がいるから繊細な人の日常が怖いです

そう

話しが逸れましたが

好きな人と繋がりましょう

そこから道は拓けていくかも

では

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上杉めいとは

モテ人研究会会長

もと美容師

画家 

カウンセラー画家など数々の異名を持つ。

仕事による人間関係の悩みは

こちらのカウンセラーへ。

悩みの解決方法を一緒に探してくださる方です

カウンセリングルームは神奈川県の平塚です

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自分の気持ち

休みだったから久しぶりに描いてみた
なんか暗〜い顔になった 
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そして紫陽花
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豆電球下では色がよくわからんくなりました
さて
少しの元気がある日は
また絵を描いていってみようと思うの
いつまでもぐちょぐちょしてても
時間のむだですもんね
動いて
人目に晒されると
必ず嫌な相手が居るもんだ
きっとどこの世界にも。
人から嫌なことを言われることもある
言う方はひどい話を
平気で言うんだわね

言われた方は残酷で
傷ついて悩んで
苦しむ。
けれど
そんな嫌な相手の
嫌な言葉を
受け取らないように 。

って心に誓ってても
きっとまた落ち込むんだけどね 笑
でも
自分のことは
自分で守らないと
誰も助けてくれないから

そんな相手はほっといて
へえ。相手はそう思うんだ
さて
私はどうするかって
問うてみようっと


では❕

 

やってみる

少しだけ気分がいい

なぜかと言いますと〜

対人恐怖症になったせいか

元からの性格なのか

ビシッと人を見据えるような視線のお客さんが怖くて

ほとんど喋れなかったけれど話せた。

ただそれだけですが。

やってみたらできた〜♩

その方とお話しできるのに一年かかったよ

おどおどしい性格も

暗い思考も

対人恐怖症も

どうしようもないから

そのままでおいておいて

他人の気持ちがわかることができるから

思考深い話なら意外とできると知ったの

対人恐怖症の強みは

作り笑顔やその場のノリ

元気や勢いのある楽しい感じは

出せないけれど

いつも心の内側に想いを巡らせているから

相手の気持ちに寄り添えるし

知恵や奥深い思考があるところ。

そこがちょっといいなって思った

だから

口下手だし

ご覧の通り頭が良いわけでもなく

知識もないけれど、そこは勉強をしたらよくって

カウンセラーって

案外向いてるかもしれないかもって

ちょっと前向きになってた。

美輪明宏botでツイートされてた言葉

「とにかく行動あるのみ。

この方法がダメならこっちとか、

生きる方法を考えること。

そうしてくうちに、

自然と手札が増えていく。結局、

人生は全て経験、

慣れなのです。」

って。

色々とやってみればいいってことだね

思い悩んで悶々してるより

動いてみるね

では

おやすみなさい

間違えちゃったの??

お客さんが
「ちょっと予約時間よりちょっと早かったわ〜」

って来店されたのですが
店長が
えええ
今日はどうしたのお?
予約入ってないけど
うん。予約入ってない。
間違えちゃったのお?
でもまあいいけど
少し
お待たせしながらになっちゃうけどお?
でも
大丈夫
大丈夫よ〜。
あははは〜♫
うふふふふ〜♫


って言われたお客さんも
恐縮して申し訳なさそうにしてけど
私は
思い出した
バッチリと❕


この前来た時
このマダム
6月2日の
今日の予約の話を店長としていた。。。。

ああああ。。
店長なに?

自分のミスを認めないどころか
勢いで言いくるめて
相手に非があるように取りまとめた。

そしてそのお客様の
お会計の時にまたやらかした

「あれえ。今○○○円の 
お会計しましたっけえ???
って数秒前のお会計のことをその綺麗なマダムに聞いてた

流石にお客さんは
「今っ❕お会計しましたよっ❕
怒りますよ❕」
店長はテヘペロって感じで 笑
「わはっあ。ですよねえ〜♫」
っですって

こんな風に
取り繕う生き方なんて
したくない
ずるい人と仕事したくない

あと18日
働いたら終わりだ
よかったって少しホッとした

対人恐怖症は治るのか

さて

進まないモラハラ離婚ですが

弁護士さんを変えるという決意をしてから

早期決着が見えて来たような気がします。

とは言っても

まだ新しい弁護士さんが決まったわけでなく

今の弁護士さんと

もう

平行線の話し合いはしていないというだけです。

弁護士になったくらいの頭のいい人だからと言えども

何度言っても

わからないものはわからない

伝わらないの。

はっきり言って勘が鈍い

認識能力が低い

それが悪いわけでは決してないのです

今の私に不都合だっただけ。

 

信頼関係が築けなかった。。。

 

弁護士さんのこと

こんなけちょんけちょんに言ってますが

私も人と信頼関係を築くの苦手

人が怖いのです

あまり人と関わりたくないのです

きっと表面上は普通を装っていても

普通の人の何倍も疲弊してる

 

そうなったのに理由もあってのことだけど

振り返っても意味がないから

楽に生きれるようになりたいと思ってる

無理くり対人関係を改善しようとしたら

きっとできないし疲れちゃうから

対人関係に足をつっこまなくてもすむ

環境にいればいいんだと思うの

ベルトコンベアの前で流れ作業とか

一人でできること

もう

無理や頑張りはちょっとやめてみようと思うの

ベルトコンベアーの前から

ちょっと対人する場に

足を出してみて

ダメだったらまた元の位置に引っ込めばいいし

 

 

人は皆

自分のことは肯定したまま

ここを直せ

とか平気で言うけれど

 

そのままで充分

存在する価値があると思うの

こんなこと言ってさ

そんな類の本もたくさんあって

綺麗事で胸糞悪くなることも多いけれど

とりあえず

自分だけは

自分の味方でいようと思う

こんな私でも。

 

 

 

 

 

 

 

 

モラハラの帰宅

単身赴任から
5日目でモラハラ
抜き打ちチェックに帰って来まーす
正確には今日か明日。
いつまでいるのでしょう
私は平常心を保っていられるでしょうか?

これは勝負です。
その話しを聞いたとたん
私の体調は最悪になりました
いつもの動悸が始まり
いつ玄関が開くのか
不安で
聞き耳をたて
掃除を細かくチェックし
冷蔵庫の整頓につとめます。
ICレコーダーのチェック
バックの中に不審なものは入っていないか
玄関の靴はぴしっと並んでいるか
神経を張り巡らせて
過ごします。

そして帰ってきたら
お帰り~(^ー^)
威圧感のない穏やかな顔で
挨拶をし
側によらないように
関わらないように
怒らせないように
子どものお世話は子どもが
何々してー。って言わないように
気を使って先回りして
過ごすの。
地獄だよ?