うつのくよくよする気持ちを治すには

うつになると過去にとらわれ

くよくよと思い悩みますよね。

 

もう悩みは尽きないが

そろそろ飽きてきて疲れたので

少し前向きな行動をしてみよう。

できるだけ今よりほんの少しだけ。

 

やってみました

少し食欲が出てきたので

ラーメンを食べようとしたが

野菜と肉を買って炊飯器で調理してみた。

ラーメンより

カロリー控えめで体に良い食事をした

ただそれだけなんだけれども

前向きな動きをしたことで

少し誇らしくなってきた。

 

気力がなくて

いつも全く動かないから

少し食べただけでぶよぶよするもの。

運動したことも

ポテチを食べたことも

だいたい二日後くらいに体に現れるんだ

毎日鏡をみてくださいな

わかるから。

人によると思うんですが。

 

風邪でも熱が出ても生理痛でも

真冬の暗闇に逃げ出した時も

しっかり食べ物を食べていた。

食事でなくてもおかしでもいいから食べたい。

絶え間ないストレスを食べることで

気持ちを安定させ満たしてきた。

ポテチやチョコレートが大好き

 

そんな私が

薬の副作用で

食欲がなくなったんだ。

お腹は空いてるのかわからないけれど

ぐうぐうなるんだ。

お弁当を買ってきても食べるのが面倒臭い

噛むのが面倒臭い

というおかしな状態だったんだ。

無理して一日一食食べてたけど

昨日からまた過食気味。

食べたくてたまらない

 

そんなおかしな状態になるから

前向きな行動をして!

というのはおこがましいけど

何かしないと何も変わらないし

何より自分が嫌になる。

誰かと話してみるのもいいし

朝起きるときに

今日はいい日になるぞ

と想像するだけでもいい。

外に出て風を感じるだけでもいい。

 

昨日よりほんの一歩だけ

進んでみよう

気軽にね

うつ病 朝の簡単な習慣で1日の気分良くする前のページ

うつになりやす人の新しい特徴次のページ

関連記事

  1. 後悔のない人生を送るには

    先日 おばあちゃんが亡くなった本当に大切な大好きな人だった。ほとん…

  2. 鬱だと自由なのに孤独なんだ

    こんばんは。指先の関節が鈍く痛いです。これって鬱の症状?w変なの…

  3. モラルハラスメント

    DVから逃げてきてからの自立支援医療費の申請の仕方

    ふわっと暖かくて体調も良くなりそうな天気ですね^^今日…

  4. 鬱病の消えたい気持ち

    ふう なんか生きていてもしょうがないから消えたくなるなもう疲…

  5. モラルハラスメント

    不安で押しつぶされそうな時は

    居ても立っても不安で仕方ない時はもうね軽いストレッチも…

  6. うつで困る食事はこうしよう!

    目がさめると体が氷のように冷たく部屋が薄暗い。喉の渇きを覚えグラ…

コメント

    • めい
    • 2018年 9月 28日

    きょうこさんへ
    え??4キロも
    体力も元気もなくなってしまいますよね
    わずかしか食べないんですか
    もぐもぐするのが疲れるし面倒なんですよね
    薬を恐れていたのに
    飲まないと動けない・・・
    同じです><

    • kyoko00
    • 2018年 9月 27日

    めいさんへ
    うんうん、食欲なくなるんだよね。
    母も食欲なくて、体重が4キロも落ちてしまって、ふらついています。
    お薬で気分が落ち着いてからじゃないと食べれないし、食べてもほんのわずか。。。これじゃ、体力なくなって、悪循環かな。
    めいさんの文章では、めいさんは前向きにとらえられている感じするし、安心してます。
    でも、気持ちが戻ったりしますか?

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

  1. うつ病の、あまり知られていない悩みのこと
  2. モラルハラスメント

    ホッとするモラハラ被害者
  3. 団地のインテリア

    最高の景色で 古い団地の畳の部屋をオシャレにミニマムに住む暮らし
  4. 鬱なのかパニック障害なのかわからないから調べてみた
  5. モラルハラスメント

    【朗報】ブログで1385記事書いて得たものがあるよ
PAGE TOP