鬱の症状がひどい時に
一人暮らしの食事ってめっちゃ大変ですよね。
水道水でさえ飲みにいく気力もなく
ベットの上でずっと過ごす
って時に
どうやって何を食べようかと
迷った人に少しでも参考になればと
体験をもとに書いてみるね。
ちなみに元気な人は
ベットから起き上がれないなんて
甘ったれな人なんだ〜って
て呆れると思うんだけど
今は
動きたくても頑張れないんだってわかるのね。
理解はされないよね＾＾
以外と鬱中でもできることもあるもんだもん
そうそう昨日ね
心理学の学校で
重い鍋での料理がストレスで・・・
料理してないんだ
って皆に話したら
「え？雪平鍋で料理すればよくない？」
「レンジでも調理できるよ」
「アボガドと納豆を混ぜるだけでも一品になるよ＾＾」
って常識的なことを教えてくれたけど
バリバリ主婦をしてたから
知ってますっw
鍋が重いくてストレスって言った私もなんなの？だけど
心理学のカウンセリングの学校では
それが論議を醸し出しました＾＾
どれだけ単純な料理でもする気力がないんだな
鍋より手前の問題なのです。
調子が良い時は
カット野菜をお皿に出してサラダ
とかで食べるんだけど
鬱の状態によっては
冷蔵庫から物を取り出す気力がない・・・
でもお腹は空くから
なんとか買い物には行くの
普通の人はわからないよねえ
その感覚＾＾
だって今日なんて
息も絶え絶えに
歩いて家から３０分の銀行へは行ったのね。
なのに
日焼け止めをつけたり
ブラをつける気力はないの。
しかも
歩きながら
「あ〜参ったなあ だるくて日焼け止めもつけなかったな
今夜化粧水たっぷりつけて保湿しよ〜。」
って考えてるの
スキンケアをしようとする気はあるんだよねw
もうめちゃくちゃですよ＾＾
あ
なんの話だっけ
そうそう
鬱の重い症状の時 人の助けなしで
何を買い、何を食べればいいかって言うとね
もずく
ピーナッツ
チーズ
納豆
青汁の粉
すごくお勧め
理由は
買いものの帰りに重くない
食べやすくて用意が簡単
栄養もあって
野菜があって
太りはしない（糖分が少ない）
ピーナッツは私が好きなだけだけど
甘いものじゃないから
食べた後に太ってしまう！！っていう罪悪感がわかないの
カロリーはすごいあるけど
糖分の方が太る原因になる体で
お菓子のことで頭がいっぱいになってしまう人は
ピーナッツをお勧めする
ボリボリ次々とお菓子みたいに食べやすいよ
次の日に顔がざらっとする感じはするけど
どこも出かけないからいいや＾＾
うん
生きていればいいの
では
私みたいに買い物はいけるけど
食べるのがめんどくさい
食事をとる気がしない
栄養のあるものを食べて鬱を治したい
料理しないって方は
やってみて下さいね。
ちょこっと料理をする気になったら
以前書いた炊飯器でぴっで作れる
簡単な煮込み料理が美味しいよ
野菜をちぎって炊飯器にぶち込む！
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