対人恐怖症

対人恐怖などにより 仕事が怖く 動悸が出たりや抑うつになることからの脱出

こんにちは

ピーマンの丸焼きに醤油を垂らす

思い出しただけで脳からよだれが垂れそうです

めっちゃおいしいですよ やってみて

カウンセラー画家の上杉めいです。

今日は対人恐怖から脱出する方法を探っていきたいと思います

まず

恐怖とは

気分が落ち着かない 心細い ということは不安緊張なのですが

似たような言葉に「恐怖」というのがあるんですが

対象がいる場合は恐怖になるんですね

人に対する恐怖

それが対人恐怖です

ちなみに人前で過度に緊張する症状は社会不安障害

対人恐怖症とどこが違うのでしょうね

ちょっとわかりません

ほっておけば

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仕事に行くのが苦痛になったり

体の緊張や震えで生活がままならない

気分の落ち込みがひどく

仮眠になち 疲労感がたまり 食欲の減退を引き起こします

ひきこもりになる場合もあります

私の息子はこの状態です

ただ家から出ない状態とはかけ離れています

1月に夫の家から脱出して半年 彼が外出したのは心療内科へ行った

2度だけです。

狭い4畳のアパートのベットの上だけが彼の生活空間です。

冷蔵庫に

食べるものがなかったらコンビニに買いに行く

ということはありません

食べ物はないなら食べないし

自分で作ることはしないので

やせ細り その状態でも太ることを異様に気にし

顔には吹き出物が増え

7時に消灯です。

ワンルームアパート暮らしでは

生活空間が共同で私は暗闇でうごめいてます。)

対人恐怖がなぜ引き起こされたのかというと

人と相対するときに気分が落ち着かない 心細いなどの感情があったから

ですよね。

自分を自分で責め続けている人に対し

(ひきこもっている人 DV モラハラ マインドコントロールされている人)

世間一般のアドバイスがどれだけ彼らを苦しめるのか

計り知れません

彼らの状況がわかったら

心身症状がひどかったら病院に連れて行く

彼らの話を否定せず聞く

それだけでどれだけ心が軽くなるかわかりません。

私がモラハラ館を脱出するという相談を

モラハラ男にしていたのには自分でもびっくりしましたね。

その相手は私の話を聞いて

「人の言ってることを 否定するのは良くないと思う。

僕は 人と自由に関わりながら

相談できるところは相談し合いながら

ホッとできるような美容院にしていきたいのです。

そのためには上杉さんの力が必要です

上杉さんの雰囲気がお店にぴったりだと思うのです!

入社して下さい。

上杉さんを助けたい

お子様も幸せに生活できるようにしていきたい」

って言ってくれました

のちにモラハラ男だということがわかり

一瞬で 連絡を断ちましたが。

信じて話した相手に、悲しみを抑えきれず話した相手に

ダメ出しをされる

あなたが悪い もっとここを気をつけなければいけない

世間ではこういうものだ

感謝をしなさい 

笑顔で人と接しなさい

世間一般の人はそのアドバイスでもいいのかもしれません

自分を責め続けている人にとって

居場所はどこにもなくなり

自己否定感を強め

生きていく力を奪う行為だと思います

だからどうすればいいのかというと

自分の好きな人とだけ付き合って

その人なりの生活を構築していけばいいと思います。

嫌な人間関係を続け

心を壊し体を壊すくらいなら

家でできる仕事もあるはずです

どこへも出かけないし

人と会えば傷つくし

好きな人なんていないって方には・・・・

SNSがあるんですね

ツイッターやブログやインスタグラム

顔も住んでいる地域も名前も知らない相手

でもその相手の気持ちは知っているし

共感できる

なんか好きだなあ

そんな感覚を頼りに

SNSで人と繋がってみたらいいかもしれません。

私もツイッターの仲間の人たちにはどれだけ助けられているか。

温かい言葉をかけてくれ

励まし 心配してくれます。

ブログで知り合ったお姉様方(私の方が年上かも)に至っては

モラハラ館を脱出させてくれた。

私を救ってくれた命の恩人です。

気薄な関係なんかじゃありません

対人恐怖の方

SNSで人と関わっているうちに

人生って怖い人ばかりじゃないな

同じ悩みの人って意外と多いんだなっ

自分は一人じゃないって

励みになると思います

まず一歩。

そこから新たな繋がりが生まれるかもしれません

平成は

自由に生きる 好きなことして生きる

(私はめっちゃ意識してた)

そんな時代でしたが

令和は

適度に人と関わりながら好きな人と生きる

そんな時代になるかもしれませんね

ツイッターで

「立派なSNS依存症じゃないですかあ!」

そういってきた人がいた

「そっすか?!」きっと「そっすね!」

こういう相手がいるから繊細な人の日常が怖いです

そう

話しが逸れましたが

好きな人と繋がりましょう

そこから道は拓けていくかも

では

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上杉めいとは

モテ人研究会会長

もと美容師

画家 

カウンセラー画家など数々の異名を持つ。

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あなたは 自分はなんの価値もない 生きていても 意味のない人間だと思っていませんか?

自分にはなんの価値もない

と思っている人へ

 

過去を振り返り悼むことで

前を向いて歩いていけるためにこの記事を書いていく

 

過去を振り返りましょ

どんな環境で育ってきたか

どんな学生時代で

仕事場ではどんな立ち位置で

どんな生活を送ってきたか

 

 

さて私ごとではありますが

 

私はなんの価値もないと思っている

それは毎日

仕事をしていなく

家事もほぼしていなく

お金を使うだけで稼いでいなく

静かで大人しく

誰からも必要とされていなからだ。

底辺生活者の上 昔ならもう初老である。

 

今に限ったことでない

モラハラ夫と結婚する前

ブラック企業の美容院で働いていてる時

いや

物心ついた小さい頃からそう感じていた。

 

それが間違いであると気づいたの

では下のことをやってみて下さい

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あなたの過去を5分間何もせず振り返ってください

 

いい思い出 たくさんで

価値のある素晴らしい人間に思えましたか?

 

きっとこのブログを読んでくださっているということは

なんらかの心の傷があり

生きづらさを感じ

寂しさや不自由さを感じていたのではないんでしょうか?

自分には何の価値もないと。

どうですか

当たってます?

 

その価値観を覆して見せますね

 

まず

あなたの持っている価値観は

自分を否定する価値観は

他人から与えられたものです

 

生まれた途端

「ああ・・・わしはなんて価値のない人間だ・・・」

なんて思いませんからねえ

でもあれっすよね

米津玄師さんのLemonで

「生まれた途端戻りたいって泣き喚いたんだ」

って歌詞ありましたね

あれは例えですかね

懐かしを強烈に思い出すような

・・・

わけワカメっす。

 

さて

話を戻すと

誰か他人からの態度

言葉

親からの育てられ方

でそう思わされたんですよね

 

例えば私だったら

母が小さい頃から私を励ましてくれた言葉

「あんたも大きくなったら

明るく 元気でおしゃべりな人間になるよ。

あたしも昔は大人しく

誰にも相手にされず友達も居なかった。

でも変われた

〇〇(私の兄弟)だってクラスの人気者だから

誰からも好かれる人に

変われるよ。

〇〇様にお願いしなさい

お母さんも一生懸命祈るから」

 

この言葉を素直に受け取っていた。

なぜなら

「あんたは素直なところだけがいいところ」

そう褒められていたから

 

他人を否定することは悪いこと

母の信仰する宗教を素直に信仰し

大人しくてつまらなくて

つまらない 価値のない人間であることは

紛れない事実だと感じていた

 

ですよ

考えてみてください

大人しいことは悪いことではありません

事実は

落ちつていて品があるってことです

(ごめん よく言い過ぎです)

 

大人しいことが悪いと思っていたのは

母親の価値観でした

 

素直

言い換えれば

自分の意見がなく他人に従うってことです

 

事実と考えは別なのです

 

人格には

良い 悪いがあるんではなく

そういう人だという事実です。

 

それをどう受け止めるかは

どう育てられ

どんな環境にいたか

どう感じてきたかによります

ってことです

 

少し 心が軽くなりましたか?

 

心の傷を癒すには

その原因と理由を知ることです。

 

傷を負うような人格になった原因は

自分の性格にあるようですが

植え付けられた価値観だということです。

なんの根拠もありません

 

そもそも人から見て

価値のある人間は居ないでしょう。

何かの功績を残せていたとしたら

それは周りがいてことそです

自分がナチュラルに生きてこそ

それが価値です

(こう教えていただきました)

 

旅をするようにブログを読む

そう思っていただけたら

不幸中の幸いです

 

では!

カウンセラー画家 上杉めいより

 

私の大好きなチャンネルがーどまんのMY君。

彼のお母さんが私と同じ歳だと知りました

「ああ 人生おわたー

なんの価値もない・・・くそっ・・・」

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いじめられた経験を書いていたら自信を持っていいことに気づいた

いじめの記事を書いていたら

モラルハラスメントを受け続けた自分が

自信を持っていい人物だって気づいて

びっくりした。

モラハラ夫と暮らしている

暮らしていたことがある妻が

魅力ある理由が明確になったから

ぜひ読んでほしい!!

 

※わかりやすいように

さっきの文章

そのまま明記しときますね。

 

いじめ

いじめって

いじめた方は忘れてもいじめられた方は

一生忘れない経験ですね。

私のいじめられ経験は中学2年生の時。

同級生のモテモテの男の子(のちのDV夫)と話していたら

ジャイ子のような知能指数低めの

馬鹿力系デブ女A子に

「小娘がチャラチャラしてんじゃね〜ぞ〜!!」

って怒鳴られ、遠くからイスを投げられた。

周りのみんなが静まり返った。

当時は呆然と帰ったの。

「あらら〜面倒なことになっちゃったなって・・・」

感情を顔に出す方じゃなかったし・・・

家に帰ってからも呆然と過ごして

誰にも相談できなくて

眠れなかったな〜

A子はその男の子を好きだったから私にヤキモチを焼いたんだよね。

嫉妬する気持ちって

結構苦しいもんですからわからなくもない^^

 

次の日登校すると

昨日のことに追い打ちをかけるように

「昨日ね、めいちゃんが怒られて泣きながら帰ったって

A子が言いふらしてたよ。」

って聞きました。

出ましたよ!女の卑怯なやり口

やり方汚いです

泣いてないですよ一切。

でも

大人しい学生時代に反抗なんてできませんでした。

その後も

A子の遠くから放ったバスケットボールが頭に直撃で

倒れ・・・

平然と我慢し授業を受けました。

 

小中高と無遅刻無欠勤をやり抜きました

って何もすごくない。

 

反抗せず相談せず無駄なあがきをせず

何もなかったようにやり抜くことだけが

私の生活だったなあ・・・。

でも

 

あれから何十年も経ちますが

いじめられた想いは消えないっす

一生消えないですね

 

私ももしかしたら

誰かをいじめて傷ついたかもしれなく

忘れてしまっているかもですが。

 

理路整然と考えると

あのA子。

うちのDV夫と結婚してれば

私は幸せになった??

とは思いませんな。

 

自信を持っていい

モラハラ夫って

人を選ぶから。

とても察知能力が高くて

相手の持っている良い部分をへし折り

ねじ伏せる事で

その相手の能力が自分の一部になる感じ

(とても一般人にはわからない感覚)

なので

結婚相手ともなると

魅力ある人物しか選ばない。

ってことは

モラルハラスメント夫に選ばれたあなたは

たいへん優秀な魅力ある人物だといえます。

 

事実だから

論理的に考えると

自信持てますよね。

 

って未だに

自信が喪失しておりますが・・・

 

 そんな私の日常を描いてます

blog.livedoor.jp

 

ここでたいへん図々しいですが

皆様にお願いがあります。

実は私カウンセラーの資格を取ったので

カウンセリングの仕事をしたいと思います。

 

その時の私の名前を考えてほしい^^

苗字はね

大好きな上杉昇さんからお借りして

上杉に決めました 笑

上杉さんファン ほんとスミマセン。

名前は今は「めい」でやってますが

かえたいです。

お願いします。

 

 

 

モラハラを受け続けると鬱になる!

モラハラの人と一緒にいると鬱になるよ

と言う話をしていきますね。

まあ

ほぼなりますね。

セットですわ!

 

モラハラと一緒にいて

健康な人はまだ見たことがありません

それほど心に大きな傷を残すからです

 

何をしても

しなくても

モラハラ相手は

ターゲットに対して

文句をつけたり

怒ったり

威嚇したりして

不機嫌な態度を撒き散らします。

ある時は不機嫌な態度を取らない時もあります。

人前でターゲットを褒めたりもします。

ターゲットに愛情表現とも取れる行動をしたりします。

 

飴と鞭の使い分け??

とは違います。

ただ

モラハラをする本人の気分

モラハラする本人の損得強弱計算

自分に都合がいいと思っただけです

 

モラハラ本人は自分を持っていません

どういうことで怒るか

どういうことで悲しむか

という人間としてあるはずと思われる

軸がただ

相手から見て自分は魅力的に見えている自分

に焦点が当てられてます。

一般論や正義を振りかざしてきますが

内容は正しいようで

意味のないことを自分の都合よく捻じ曲げ

理路整然に思える言葉で話してきます

 

ターゲットは

何を考えているのか分からないモラハラの気持ちを

一生懸命探り

モラハラの気持ちに共感しようとし

疲れ果てます。

モラハラの投げかける態度に答えはないからです。

長時間をかけ

綿で首を絞めるように

ターゲットはじわじわと心を傷つけられ

ストレスにさらされ続けます。

一番安全で心休める家庭内で

それは行われたりします。

 

ターゲットは

知らない間に

体調に変化が現れます

頭痛

いき苦しさ

動機

体のだるさ

不眠

 

それに加え

モラハラ相手に植え付けられた

自己責任が心を締め付けます。

私が悪いんだ・・・・

 

そして鬱になります。

そう

モラハラターゲットにとって鬱はセットのようなものなんです。

心を痛みから守るために

体が痛んだのかもしれません。

 

うん 何かで読んだこの言葉がしっくりきます。

 

モラハラのターゲットになった人が鬱になるのは

モラハラから必死で心を守り抜いた証なのかもしれないですよね^^

モラハラを受け続けて鬱になった人を

けして弱い人だとは思わない。

モラハラ相手から逃げなかった

だけなんだ。

 

モラハラの酷さはここにも書いてみた

よかったら読んでみてね

blog.livedoor.jp

 

恥ずかしい姿

仕事に行ってね
朝一番
店長にでっかい声で
罵られて気づいた
「あんた下にちゃんと履いてるんでしょうねえー?❕
それ短かいからしゃがんだら見える❕」

白いミニワンピースの丈が短くって屈んだら
お尻が見えてしまいそうだと
のちに先輩が耳打ちしてくれた
一日中気になって
前かがみにもなれずに
恥ずかしくて惨めで
大きく動かないように、目立たないように
喋らないように苦しく過ごしました。

即帰りたくなった
恥ずかしくってたまらなかった
夫に言われた言葉も思いだした
「恥ずかしい・・・」
私をそう よく罵った

最近の
店長は仕事を辞めると言った私を無視するが
こうやって私の嫌がる発言ははっきりいう
そいえば以前
「あんたは自分のことしか考えてない」
そう大声で言って来た
モラハラを相談した他人からも
そう言われたこともあり

私は自分勝手な人間だ

と頭の中でその言葉がブルグルとずっと回転してた

夜になり仕事を終え
やっとその重苦しい空気から解放された私は母に電話した
「私ね、自分が自分勝手で嫌なやつだと思うの
だって二人の人にそう言われたの。
本当にそうだよね」
って
母は
「めいのして来た苦労も努力も何にも知らない人に
そんなこと言われたくない❕
めいのこと知らないくせにそう言ってるだけだ❕
よく考えてごらんよ」

って。
一生懸命
私を元気づけようと
たくさんの話をしてくれてた

しかし
実際に
恥ずかしい格好をして行ったことで
解けない呪縛が
今まで以上にしっかりと
私の心に絡みついた

ふと気づいた
周りの人たちが
半袖や薄着をふわっと軽やかに着用している
爽やかな風の吹く帰り道、
白いミニワンピースの上に
薄手のコートを着てた

冬着じゃん。。。

思考回路が
おかしいのかもしれない
それとも母の言う通り
ただ私のことをよく知らない人たちが
憶測やその人の主観で放った言葉なのか

ぎゅっと締め付けられた心は
穏やかに解放される時が来るのかな


卑怯な生き物 これが女性のモラハラだ!

いやあ

めんどくさかったーですよ

店長と二人きりの

空いている店内の空気が。

しょうもない話をしてて

以下

紫・店長

茶色・私

弁護士さんを法テラスを通して仕事をしてもらって

収入が多いと法テラスは使えないので

源泉徴収表を市役所にもらいに行くと話をすると

性悪店長が焦りだして

源泉徴収は役所はノータッチだから

うちのお店の税理士さんが出すものだから

役所は関係ない❕」

って言いだしたので

「旦那さんの源泉徴収は出してもらえましたよ?

いつも役所でもらってます」

とお伝えすると

「あんたの年末調整の紙は

あんたが扶養なのかどうかわからないとか

色々言って用紙を記入しなかったから

役所にバレたら

あんたはえらいことになるよ

って言ってきました

(私はもちろん年末調整の用紙を拒否なんかしません

この軟弱性格が自ら何のために

拒否をしたのでしょうかね

店長が
あんたの末調整の記入はしなくていいよね

しないから
って言ってきたのは覚えてます。

年末調整は事業所の義務です。

そして税金を納めないことは

脱税にあたります)

この知識は調べて知っておりました

「確定申告は

自分でやりに行くこともできるんだけど

今年の3月15日までだからもう期間はすぎちゃったよ。」

と言ったので

「では私は脱税をしたのですね

脱税ですよね?私?

無知は怖いですね。

 

そう言うと

そうねえ。でも私も詳くないけどねえ・・・

私もよくわからないの

だから若い頃はよく脱税したよ?」

ですって

よく脱税すんなよ❕
なんて言えるわけもなかった

あああ

また人のせいにしてきた。

脱税してんのは今のあんただよ

確信犯であることは明確である

怒りが湧くと言うより

呆れる。。。

そして私は

どこまでもバカにされている

この人はこう言う人だから。

それにしても

私もいつも舐められるね

ずるい人はいつもすぐそこにいるね