日常

肌が綺麗になって頭がスッキリする辛くないダイエット

お腹の空かない辛くない

痩せる方法があるそうだ。

リーンゲイズといって

美肌になって腹筋が割れて朝から頭がスッキリして動ける

ようになる夢のダイエットだ。

 

Daigo さんのユーチューブから得た情報だよ

最近DaigoDaigo私はうるさいけれど

あの人ものすごい説得力なんだもの

そしてもんの凄いわかりやすいよ Daigoさんの話。

ただ猛烈なスピードでまくし立てるように喋るから

スローモーションで聴くといいくらい ^^

 

まず

  • 断食道場は良くない やるなら半日くらいで。
  • 私たちのやっているダイエットは多分、脱水症状になっていて無理だから続かない
  • カロリー制限のダイエットは計算がめんどくさいから続かない

ごめん。理由も細かく言ってたんだけど

めんどくさくて聞いてなかった。

 

どうやってダイエットをするかというと

女の人は16時間くらい

男の人は18時間くらいのの食事をとっていない時間を作る

のだそうだ。

その代わり女性は例えば9時から4時までは何をどれだけ食べてもいい

男性は朝の10時から3時まではなんでもどれだけ食べてもいい

 

そうすると1日の摂取量が

決まった時間以内ならなんでもどれだけ食べていい(お菓子も)の方が

何パーセントだけな

何パーセントか摂取カロリーが減るそうだ。

それに加え 代謝がよくなり美肌になり 

少しの筋トレでお腹が割れる

筋肉が落ちちゃうんじゃないかと言われるが

タンパク質をとっていればそう変わらない

(なんだかちゃんとした理由があったよ)

だそうです。

簡単です

そして話をよくよく聞いていると

最初の3日間くらいは辛い

やっぱりお腹が空くけれどそれ以降は

全く平気になるそうだ。

12週目くらいにはだいぶ体重が落ちているそうです。

どれだけダイエット続けるんだ・・・?って私は

戦意喪失してしまいました

それに男性には辛そうです

 

それにはいい方法があって

海外旅行に行っている最中

朝ごはん食べずにぶらぶら10時から3時まで食べ歩きして

あとは食べない

をすれば難なくできるのではないか

旅行に行って太っちゃったーって心配はないでしょ?

とDaigoさんが言ってました。

計算や我慢がないのが良いし

何より覚えやすいのがいい。

だけどこれを

目をランランさせながら聴いてた私は

戦意喪失したよ 笑

誰か長期の海外旅行に私を連れて行っておくれ

 

Daigoさんのほっそりしなやかな筋肉体系は

嫌にならない続く筋トレをしているようだけれど

かっこいいよね。

一度でもほっそりしてみたいな・・・

痩せることを習慣化する感じだね

やってみようかなあ。。。。

と脳裏をかすった

 

では

もしやった人がいたら感想聞かせてください^^

 

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