2019年 5月 の投稿一覧

川崎殺傷事件に思う 犯人に対して何をしていればよかったのか

川崎殺傷事件 

テレビがないけれどネットで目にしました。周りの人に対して

「勝手に死ねなんて言わないでほしい」

そう言っているということで有名になった方がいましたね

犯人が精神障害があるかもしれないという背景があり

社会に適応できない暴力性のある精神障害のある人が

優しくされなかったり

刺激をされると事件性が高まるかもしれない

ということでそんな発言をしたらしいのですよね。

 

論議されている通り

優しくしたり福利厚生で手厚く看護しても

そんな人物は出てきますね。

そしてある日 ばん!!と大事件を起こすんです

弱い人を巻き添えに

歪んだ自分の力を誇示するために。

犯人は

社会が悪い 誰々が悪い 教育環境 等々言いますが

どんなに相手のことを思い行動したって看護したって

おかしな人には通じません。

だから周りが逃げるんです。

一人になるんです。

 

実は私の弟も

暴力性のある精神障害を持っています。

精神障害の診断が下りても母が認めなかったので

母はいつも

医師の診断もあてにならない!彼は普通だ!と言っていました。

宅間守が無差別に小学生を襲った事件を目にした時は

震えが止まりませんでした

「弟もやりそう どうしよう なんとかしないと」

それが私がとっさに考えたことでした

 

弟の場合

やはり宅間守に感化されておりました。

怒らせたり強く意見を言ったりストレスがかかるようなことがあると

異常な恨みを人に持ちます。

耐えられなくなると

手首を切ったり 

衝動的にお風呂場の窓を素手で割り腕がとれかかったり

車の後部にぴったりと車体をくっつけた運転をしたり

半身付随になって動けなくなってからは

階段から車椅子でわざと落ち自殺未遂

わざと餅を飲み込み喉に詰まらせ顔が土色になり

ふと彼から何かが抜けた瞬間も目にしました。

(救急看護師の妹の処置で命を取り止めましたが)

出産前に里帰りしている時も

「気づけば お姉さんを殺していることが

あるかもしれない。」

と書いた弟の恐ろしいポエムを家の中に書き散らばしてありましたので

私は枕の下にカッターを置いて寝ていました。

 

弟のことは嫌いではないし

かわいいけれど

何か嫌な言動があればすぐに離れます。

半身不随なので人の手を借りないとなりませんが

常に冷静に対応します。

刺激をしないし

当たり障りなく生活することが

唯一できることです。

彼の考えをどうこうしようなんて

とんでもありません。

 

母親が

「あんたー!カウンセラーなんだから

弟のことどうにかしてよ!弟も治せないようなら

一流のカウンセラーとは言えない!」

と呆れられます。

彼は生きずらさはとても感じていて

人に異様に気を使い

ストレスには弱いですが

治す気なんて少しもありませんから

絶対治りませんし

家族もどうしてあげることもできません。

薬で安定を促し

もし家族や周りが何かできるとしたら

暴力性が増した瞬間に

手の届かない場所に離れるしかないのです。

今は半身不随ですから追いかけてきて危害を

加えることはありません。

 

しかし川崎殺傷事件の犯人のように

動ける人の弱い者への暴力には

怒りと悲しさしか残りません。

出来るだけ

そんな相手とは離れることです。

 

 

たまたま出くわしてしまった被害者の方の

心と体の回復と

亡くなられた方のご冥福をお祈りします。

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モラハラやDVをうけたり うつ病などで辛い時 どうしたら癒されリラックスできるのか 何をしてあげられるのか

インスタグラムで嬉しいことがありすぎて

興奮して寝られません。

こんにちは カウンセラー画家 上杉めいです

 

今日は

うつの時 DVにあっているとき モラハラにあっている時

パワハラにあっている時 など生きるのが辛い時

何をしてもらったら癒されるか

心身が弱っている人にまずしてあげられることについて

書いていく。

 

うつ病で辛くてどうしようもない時に

癒される リラックスする方向に

心身が弱くなっている状態でも

ほぼ目を向けていないんですよね

会社を休んでいても

大好きな子供といても

公園へ出かけても

寝ていても

休めていないんです

それどころか

苦しくて辛くていてもたっても居られないのに

人の心配をされり

何もできなくて生きる価値のない人間だと考えたり・・・

 

それはうつ病の思考 脳の状態なんですよね

 そして

ストレスになっている職場の環境

モラハラ夫 モラハラ妻 パワハラ上司をどうにかしようと

考えるんですよね

 

私も血眼になって 数カ月にわたり

モラハラ夫の特徴 を調べましたからよくわかります。

 

身に起きていることを知ったら一旦冷静にその場から

その加害する相手から距離を取って

頭を整理するのが大事ですがそうは問屋が卸さない。

 

相手は変えられませんから

自分が変わるしかない

 

そんなことはわかっているけど

どうすりゃ良いの??

もういっぱいいっぱいなんですけどっ

頭回らないし

体も動かないし

何にもする気起きないんですが

 

そうなんです

その負のループ

正にうつのサラブレット

 

何かしてもらう価値なんてない。

(この考えがしっくりきます)

何をしてあげたら良いの?ってことですが

私は誰かにハグして欲しかったんですよね

子供でも動物でもその辺の路上に寝転がってる

おじさんでも良いから。

ええ もちろんそんなことしてくれる人 誰もいません。

笑顔?作り笑顔も使い果たしました

 

誰かといても心はひとりぼっち

動悸 冷や汗 手足の震えに耐えながら

その日一日 夫を怒らせず 

無事に生きていることで精一杯でした。

孤独で死にそうでした

孤独で消えてその場からいなくなりたかった

何も考えられなくなりたかった

周りからは

やたらミスが増え

心ここに在らず ぼーっとした状態に見えていたそうです

 

そんな人が減って欲しいと思うのです。

私自身

そこに対応できるカウンセラーになりたいのです。

 

では

ツイッターで聞いた辛い時にして欲しかったこと

救われたことです

(ごめんなさい!あまりに参考になったので

ここで文章 お借りします!)

 

  • とにかくいろんな人と繋がる努力をし、助けられたり、誰かの力にならせていただくことで、自分が以前の力を戻せていることを少しずつ感じています
  • 人を褒めることは最高です
  • 当時は、話を聞いてくれて(理解してくれて)手を握ってくれる人がいたらなあと思っていました かくまって、抱きしめてくれる人がいたら安心できますね
  • 自分の仕事を手伝ってくれる人がいればよかった
  • 人と話したり ハグされたり 人に触れたりしている時が癒されます
  • 好きなたばこ、酒類が飲めたら良いな 入院中
  • 地獄を忘れられる時間 現実逃避ができる旅行や遊び
  • DVを信じてくれる人がいなかった
  • 気持ちを共感してもらえたり温かい言葉をかけてもらえたりしたことで心が癒されていった。ふと寂しくなった時は甘いものと一緒に温かいお茶やコーヒーを飲む
  • 地獄を脱出する活路を見出す手助け
  • アドバイス
  • 辛いことを全部聞いてくれる存在
  • その地獄を少しでも忘れられる時を作ってくれること
  • その人の気持ちに寄り添う どういう悩みがわかること

 

当たり前なのですがそれぞれですね

現実を忘れることが癒される人

話を聞いてもらうことが癒される人

アドバイスをもらいたい人

温かい言葉をかけて欲しい人

手を握って欲しい人

愛情感じられること

人と繋がることで自分を取り戻し癒していく人

酒やタバコ

 

 

どれもとてもよくわかります。

 

ここでわかるのは

特別な能力が人を救うのではないですね

知識はスマホで検索すればぽんと出てきますから。

 

実は最近の心療内科で女医さんに打ち明けたんです

「カウンセラーの資格を取って

人を救いたいんです。

絵を描いているからそちらで生活していきたいんです」

って

女医さんは

「民間のカウンセリングの学校はいっぱいあるし

そういうことしている人はたくさんいる。

すでに勉強を積んだ臨床心理士がいますからね。

 

民間の人がカウンセラーをするなら

アドバイスはできないし

お客さんは来ないし

カウンセリングルームを持てないし

やっすいお金で

掃き溜めのようになることね。

それにあなたの心が耐えらえるか だけど・・・

絵も画廊を見つけ

お金を出して飾ってもらうことぐらいね。」

 

「ですよね〜〜〜。

そうなんですよ♫ 夢じゃ食べてけませんよね〜

生活の基盤を別の場所に作ります〜

働きながら好きなことしていきま〜す。

ありがとうございました〜」

って言いました

はい!3分!終わりです〜笑

 

先生の言うことは至極真っ当です。

常識です。

 

何より 女医さんの歯に衣を被せないところ

はつらつとした姿

私大好きです。

 

ですが

資格だけでは人を救えません

「私は素晴らしい資格を数個持っています

あなたより私が優れています

私の方が正しい」

なんて言われて

誰が救われますか。

 

芸術大学出ていても

画家をやって食っていけない人がたくさんいます。

 

そうここで

自分の都合よく

常識を自分の下におきます

その上でじっくり考えてるんですよ

先生。

人の考えに

正解 不正解なんてないんです

 

現に居ますよ。

人を救いたい一心でカウンセラーし

大手会社の上位の立場を退き

その人の状況を理解しようと一生懸命になり

一緒に考え 一人じゃないと思わせてくれる

暖かさを感じ

カウンセリング知識を使い分ける敏腕カウンセラー。

 

私ね

カウンセリングの学校に通ったのですが

机上の話で

実生活に生かすことが無理だと

落ち込んでいたの。

これでは人は救えない!って。

そんな時に

この方に出会いました。

 

「この学校で習った知識は 

上杉さんが人を救うことのできる

一部の知識なんだよ〜 上杉さんなりの

人を救うやり方があるんだよ〜。」

って

調子に乗って初めて書いた企画書なるものを

持っていって具体的な人を救う方法を

一緒に考えて下さった時に

「別に お金とかかかんないけど

気負わないで欲しい。

ただ友達として企画書 

見てるだけだからさっ

いつでも来てね」

・・・・

ん??二次元ではない友達??

何をおっしゃっているのか理解できません

友達は私にはいません

居なくてもいきてけますぞ。

今までそうやって諦めて生きてきた

私によくしてくれたって

お金も出ないし

何の利用価値もないっす。

そう思いながらとっても嬉しかった。

私は一人じゃない

そう思わせてくれた尊敬できる方でした。

 

主に仕事の悩みに特化したカウンセラーです

一応リンク貼っておきます

ameblo.jp

 

こっそり教えておきますね

机の震え具合でこの方の体調 

よくわかりますよ。わかりすぎる!

研究したの。

机のブルブルとした揺れが大きいほど

体調良くないんだなって 笑

秘密ですよ〜

 

 

そんなことより〜

インスタグラムでめちゃいいことがあったんですよ

誰かに話したいけど嫌がられるな〜

聞いて欲しいけどなあ・・・

ニヤニヤして過ごすか・・・

では

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モラハラ夫の弱点や特徴

あなたは 自分はなんの価値もない 生きていても 意味のない人間だと思っていませんか?

自分にはなんの価値もない

と思っている人へ

 

過去を振り返り悼むことで

前を向いて歩いていけるためにこの記事を書いていく

 

過去を振り返りましょ

どんな環境で育ってきたか

どんな学生時代で

仕事場ではどんな立ち位置で

どんな生活を送ってきたか

 

 

さて私ごとではありますが

 

私はなんの価値もないと思っている

それは毎日

仕事をしていなく

家事もほぼしていなく

お金を使うだけで稼いでいなく

静かで大人しく

誰からも必要とされていなからだ。

底辺生活者の上 昔ならもう初老である。

 

今に限ったことでない

モラハラ夫と結婚する前

ブラック企業の美容院で働いていてる時

いや

物心ついた小さい頃からそう感じていた。

 

それが間違いであると気づいたの

では下のことをやってみて下さい

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あなたの過去を5分間何もせず振り返ってください

 

いい思い出 たくさんで

価値のある素晴らしい人間に思えましたか?

 

きっとこのブログを読んでくださっているということは

なんらかの心の傷があり

生きづらさを感じ

寂しさや不自由さを感じていたのではないんでしょうか?

自分には何の価値もないと。

どうですか

当たってます?

 

その価値観を覆して見せますね

 

まず

あなたの持っている価値観は

自分を否定する価値観は

他人から与えられたものです

 

生まれた途端

「ああ・・・わしはなんて価値のない人間だ・・・」

なんて思いませんからねえ

でもあれっすよね

米津玄師さんのLemonで

「生まれた途端戻りたいって泣き喚いたんだ」

って歌詞ありましたね

あれは例えですかね

懐かしを強烈に思い出すような

・・・

わけワカメっす。

 

さて

話を戻すと

誰か他人からの態度

言葉

親からの育てられ方

でそう思わされたんですよね

 

例えば私だったら

母が小さい頃から私を励ましてくれた言葉

「あんたも大きくなったら

明るく 元気でおしゃべりな人間になるよ。

あたしも昔は大人しく

誰にも相手にされず友達も居なかった。

でも変われた

〇〇(私の兄弟)だってクラスの人気者だから

誰からも好かれる人に

変われるよ。

〇〇様にお願いしなさい

お母さんも一生懸命祈るから」

 

この言葉を素直に受け取っていた。

なぜなら

「あんたは素直なところだけがいいところ」

そう褒められていたから

 

他人を否定することは悪いこと

母の信仰する宗教を素直に信仰し

大人しくてつまらなくて

つまらない 価値のない人間であることは

紛れない事実だと感じていた

 

ですよ

考えてみてください

大人しいことは悪いことではありません

事実は

落ちつていて品があるってことです

(ごめん よく言い過ぎです)

 

大人しいことが悪いと思っていたのは

母親の価値観でした

 

素直

言い換えれば

自分の意見がなく他人に従うってことです

 

事実と考えは別なのです

 

人格には

良い 悪いがあるんではなく

そういう人だという事実です。

 

それをどう受け止めるかは

どう育てられ

どんな環境にいたか

どう感じてきたかによります

ってことです

 

少し 心が軽くなりましたか?

 

心の傷を癒すには

その原因と理由を知ることです。

 

傷を負うような人格になった原因は

自分の性格にあるようですが

植え付けられた価値観だということです。

なんの根拠もありません

 

そもそも人から見て

価値のある人間は居ないでしょう。

何かの功績を残せていたとしたら

それは周りがいてことそです

自分がナチュラルに生きてこそ

それが価値です

(こう教えていただきました)

 

旅をするようにブログを読む

そう思っていただけたら

不幸中の幸いです

 

では!

カウンセラー画家 上杉めいより

 

私の大好きなチャンネルがーどまんのMY君。

彼のお母さんが私と同じ歳だと知りました

「ああ 人生おわたー

なんの価値もない・・・くそっ・・・」

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モラハラや宗教やブラック企業に 洗脳、マインドコントロールされ 苦しい時にマインドコントロールを解く方法

スーパーのお菓子売り場の前で

地味な色の服を着た女が

ただ呆然と虚ろな目でしゃがみこみ

空っぽの買い物カゴを抱え1時間が経とうとしている

 

夫が呆れて睨む顔で背筋が凍る瞬間が脳裏に浮かぶのだ

「お菓子 食べたいな。

でも・・・なんて罵倒されるかわからない。

そもそも 価値のない私のために使うお金などない

 

なぜなら私は醜く

汚く デブで

常識のない人間だから・・・」

そう言い聞かせ

空の買い物かごをもとの位置に戻すと

今日の夕ご飯に考えを移すと

震える手足で家路に急ぐのだった。

 

はい これ〜

私がマインドコントロールされていた 

モラハラ環境にいた時の

日常です。

 

 

今日はね

マインドコントロールを解く方法について書いていく

 

マインドコントロールにあわなければ

こんなに長期間苦しむことも

大切な時間を

特別な誰かだけのために使うこともなかっただろう

そして何より

出来るだけ早く 

マインドコントロールから抜け出すことで

心身を守れていただろう。

そんな人が一人でもいなくなるように

願いを込めて書いていく

 

 

マインドコントロールは日常にあるよ

マインドコントロールって

特別である一部の人で

悩みがある人がかかると思いきや

そうでもない。

我慢強くて自己否定感があり

強く言い返さないお人好しタイプひっかかりやすい

とは思うけれど

 

 

 

具体的な例

モラルハラスメント

〇〇ウェイ 

宗教

スポーツ選手などのポジティブな誘導

などです。

モラハラはマインドコントロールを伴う虐待なので

他人からはわかってもらえにくい一面だと思います。

そしてよく聞く

〇〇ウェイはでも 「物はいいから」

使っている方が言うなら確かにそうかもしれませんね。

心が軽くなる宗教ならいいと思います。

だけれども

お金を異様にせびられたり

心が苦しくなるようなら

それは宗教を信仰している意味はないですよね。

 

 

 

実際は静かに冷淡に行われる

言葉の暴力とは違い

大声で怒鳴られたりなじられたり

暴力を伴うことは稀だと思います。

 

なぜならマインドコントロールされている側の

気づきになるからです。

マインドコントロールする方は

逃げられたらコントロール下に置けないですしね。

 

 

 

洗脳する手立て

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・短いフレーズの繰り返しや 態度で示す。

例えば私がよく使われた言葉は

「汚い」「醜い」「普通じゃない」

などです。そこまでひどい言葉じゃありません

でも一番上の文章のように

洗脳されてやたらに恐れてました。

 

・密室で情報遮断

Xジャパンの◯シさんも言ってましたね

それに某宗教の信者も。

ある場所に集められ

修行?講義?を受けるというようなもの。

モラハラでいうと親や兄弟や友達と付き合わせない

パソコンや電話の履歴を調べられたり

スマホ契約者を夫にされていたり(支払いは私)ですね。

契約者が夫である以上

警察や契約者からの申し出があれば

アクセス履歴を調べられると聞いた私は

モラハラを調べたくても

恐怖でできなかった思い出があります

 

恐怖解放の繰り返し

簡単にいうと飴と鞭です

(飴と鞭を使うからという理由だけで

マインドコントロールとは限りません)

 

自己否定感を埋める

「あなたはここがこうでステキな人なんですよ

人から軽々しく扱われる人間ではありませんよ」

誰でも自己否定感があるとは思いますが

すでに打ち解けている相手は

あなたの欲している言葉がわかっています。

いとも簡単に自己否定感を埋めることができます

 

洗脳の仕方がわかったら

洗脳を解く方法

調べてみました

そこにはこう書いてありました。

 

自分を客観視

あらゆる人の話を聞く

善悪で物事を判断するのをやめる

 

自分を客観視するのが難しい心理状態だと思います

意見してくる、アドバイスしてくる相手は

まるで私のことがわかっておらず(そういう時もあります)

攻撃してくる的にさえ思えます。

なぜならコントロールする相手を自分が好きだからです。

自己否定感を埋めてくれた相手を

悪くいう人は的ですね

 

物事に白黒きっちりつけ

アンチは悪だ

あの人は何もわかっていない

この人に従っておけば悪くはならない

そんな思い込みは激しいので

冷静に

いい面も悪い面見ましょうってことなのですよね

 

普段の生活でもこれは難しいのではないでしょうか

それとも私が単純すぎなのでしょうか

 

私の結論からすると

マインドコントロールを解くには

「その場からしばらく逃げろ」

です。

ご事情がそうは許さない場合もあるかもしれませんが・・・

離れているうちに

あれはこういった意味だったんだなと

自分の身に起きたことが何だったのか

冷静に見えてくると思うのです。

恋人や家族や友人が

マインドコントロールにかかっている場合も同じです。

助けを求めてきたら手伝えますが

それ以外の場合 引っ張り出して

言い聞かせて マインドコントロールを解くのは

難しいと思います。

 

 

マインドコントロールの後

最初はあなたの自己否定感を満たしてくれた

コントロール主も次第に本性を表します。

マインドコントロールする相手から逃げたとしても

恐怖は付きまとい

安全だとは思えず

罪悪感や後悔が残ります。

後悔は「私はなぜあんなことをしてしまったのだろう

あんなところにいたんだろう」

という後悔です。

うつなどの心身症状

影響がある場合も多いかと思います。

長い間 人格や存在を否定され続ければ無理はないです

 

Xジャパンの◯シさんも

離れてからもまだ様子がおかしかったですよね。

違和感ありましたが

今はまたバラエティーで活躍されている様子

(テレビないのでよく知らないですが)

被害にあっても

立ち直っていける生き物です。

傷を治すには

被害にあった期間と同じくらいの年月を要するみたいで

そんなにかかったら

棺桶に足突っ込んでるよって突っ込まれそうですね

 

でもそれではあまりにも自分がかわいそうです

 

これからの皆様のご活躍

楽しみにしております

 

カウンセラーの画家 上杉めいより

 

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うつ病でも自然治癒力は使えるのだろうか 脳を騙してご機嫌でいるためにできる事

 

 コンバンワ

今日は生きていく上で

めっちゃ大事な話をしていこうと思います。

珍しく真面目にお話しします

私の人生の経験と知恵の結晶

それでは

ご機嫌でいるための法則です

 

 

めいのプロフィール

*1

これを読に終わる 皆 ご機嫌になる事

間違い無いでしょう

 

まずは治したいものうつについて

さらっと書きますね 

うつ病とは

うつとは脳のエネルギーが低下してしまい

食欲 睡眠欲 性欲低下などの心理的症状の出ること出る

他にはさまざまな身体的症状も出てきますよね

 

私 実際に睡眠は3日に一度程度

(子供がオーバードーズしたから

睡眠導入剤 バサバサ捨てた)

食べる事でストレスを解消していたからいまだに食べ続けている

性欲は退化したが 

「おばちゃんのせいよくがあろうがなかろうが

どうでもいい」って思ってたの

だけどね ある薬を飲むのをやめてから性欲が戻ってきた

自分を取り戻したようでとても嬉しかったんだ。

三大欲求がなくなるってことは

「自分らしくいられない」ってことなんだなあと身をもって感じたよ

私のことはどうでもいいね

 

自然治癒力は使えるか

よく聞きますよね

怪我したら自然に治る 自然治癒力。

これってうつにも使えないのでしょうか?

薬を飲んでもよくなった気がしません

無力でなんの価値もなく

(認知の歪みは認知行動療法で治せます)

生きていくのがとても苦しいんですが。

 

自然治癒力 回復とは

について調べてみたら 

お腹に食べ物が残っていなかったら

体の細胞は勝手に傷ついた細胞を探し

治してくれる。特に夜10時から

深夜2時の間の4時間に熟睡していれば自然治癒力と

ホルモンバランスが整うんですって。

寝られない人たちは

自然治癒力が発揮されにくいと言うことでしょうか

 

健康が幸せ

そうなんです 健康ってこの上ない財産なんですね

大金持ちの高須院長だって

お金よりも健康な体を手に入れたいはず

私たちの細胞も

どうしてもうつを治してみたいはずです

だって生存するためにうつを治すことは必要でしょ?

 

脳のエネルギーが欠乏していなければ

自然治癒力だって発揮されるはずなんです

 

理不尽じゃないですか・・・

 

なんて悲しまないで!!

こうなったら

脳みそを騙してみましょ

 

脳は簡単に騙される

よく聞きますよね

脳を活性化する?

なんかややこしいし敷居が高いです

それではこれです

 

 

脳を騙す方法=

絶対にご機嫌になる

笑わないでくださいね・・・

これ

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 ワッサーです

ワッサー! 笑

いい笑顔でしょ

数十秒後には同じ顔して笑ってるよ 私。

大好きなユーチューバーのMY君です

スマホの待受です

 

皆様はこの彼を使わなくてもいいので

他の好きな子の写真を

目につく場所において下さい

 

そして

あなたが言われた

とっても嬉しい言葉を一緒に思い出すんです

(写真の人にではないです)

 

例えば1月前 

私はモテ人研究会の話をあるカウンセラーのお兄様に語っていました

いろんなシチュエーションで使える

モテテクニックの話を

 

お兄さんはとても親切で優しく

頼り甲斐のあるジェントルマンです。そして

言葉の1つ1つに重みがあります

 

そのかたがさらっと

「そんなテクニック・・・使わんくても

その笑顔以外に何があるの??」

でした

嬉ししすぎて取り乱してゲハゲハと下品な笑いになる前に

聞こえないふり〜

スルーしました。

 

やってみて

気分なんて

どうせ何やったってすぐに悪くなるし

逆に

好きな人のことと

嬉しい言葉を思い出すだけで

ころっと良い気分になりますよ^^

 

はあ〜!!

渾身の記事できた!

では

 

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*1:モテ人研究会会長

 

心理カウンセラー

 

認知行動療法

 

画家

簡単な自己分析 カウンセリングでうつ状態の頭を整理しよう

「怖い怖い

わけがわからない自分の頭の中が

何より怖い

得体の知れない不安や焦りや辛さの原因はなんなの

苦しいし辛い・・・助けて」

 

 

 

ネガティブな感情に脳みそ支配されていませんか?

 

うつ状態とは簡単に言うと

ネガティブな感情が脳内で渦巻いている状態です

これがかなり苦しいんですよね

 

自分の脳内を

目で見てわかるように

自分のことを整理するために

図を使って表してみて

心を整理しましょう。

 

 

簡単ですよ

悩みは解決されませんが

(簡単に解決できれば誰も悩みません)

 

辛さの原因がわかれば

すっきりとはするし

今後のことも明確になるでしょう

 

ではやり方

紙を一枚用意します

ペンも1本用意します

 

真ん中に

自分と書いて四角で囲みます

あとは自分に関わる人

家族

恋人

会社の上司 部下

両親

を四角で囲み図で表します。

 

それぞれの人間関係で

ストレスになっている事はトゲトゲで囲み

安らぎや安心を与えてくれる事は雲マークで囲みます

例えばこんな風に

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自分のところは言い分がたくさんあるので

横っちょにかき分けます

そして入り切らない図は

ケチらずに新たな紙へ書きます

 

ケチって紙にぎゅうぎゅうに書いたら

頭もごちゃごちゃしてきそうです

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こんな風に。

 

みてください

私ごとですが意外

なんの不自由もなく

暖かく優しい家庭に恵まれたとは思いきや

弟の障害(人格的)や

体の世話

母の宗教 親のお金への価値観

振り回された人生だった事でしょう。

 

私の知る限り

兄弟の障害(精神)や親のお金の価値観は

色んな形で

心に影響を強く受けるものとなります

 

そして図を見てわかる通り私

精神を何かに支配され続けてたんですね

母の勝手に入れた宗教から抜け出せたと思ったら

ブラック企業に就職し長年耐えてきた事

マインドコントロール環境のモラハラ

受け続けた事

まあ

病んで無理もないですね

 

一人で誰に見せるわけでもない

自己分析をすると

それが目に見えるものに変わる事

感情や環境が外在化されるので

自分が何者で

何を考え何をしていきたいかがわかり

頭が整理されます

 

よかったらやってみてください

 

それを人に見せて

あなたの人生が肯定されると

とても安心されると思います

 

見せる人がいなかったら

私に写真下さい

ドン引きするくらい褒めちぎります 笑

 

 

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 後悔ばかりの人生に疲れますよね

 

後悔って時間の無駄とは知っているんですがね

とりあえず

現状を知ればもしかしたら

イチロー選手のように

「人生に壁や限界が来たらチャンスと思え!」

と前向きに考えられるきっかけにも

なるかも知れませんね

 

あなたの時代が到来するかもよ!

と期待をするのはやめましょう

叶わなかった時に死ぬほど落ち込みますので。

 

ただ奇跡を計画するのはいいと思いますよ〜

 

 

では