【モラハラ】脱出と心の傷からの回復 前を向いたのはいいが何をすればいいのか

こんばんわ

カウンセラー画家 上杉めいです。

最近思い知ったとこがあります
実はほんの少し歩くだけで
次の日寝込むほど疲れ果てます

ちょっと立ったり座ったりすると
心臓バクバクの動悸は あまりの低血圧のせいかと
思っておりましたが
普通の健康な人はこんな風ではないんですよね

仕事行った次の日は寝込むとは聞いたことありません
ゴロゴロ怠けているとは違い
体が動かない
エイっと頑張って気力を奮い立たそうも
布団の上で動けない動けない・・・と1〜2時間経ってます

自分でもドン引きです
目を開けていても目蓋が下がってくるほどの疲れです。

これはモラハラ環境による心身症状ですよ
モラハラ環境から抜け出した後もなかなか
簡単には消えるもんではありません

そして回復度合いが目に見えません

これが体の傷との違いなのかもしれませんね

しかし私は今はあまり落ち込んでいない
大事な娘がモラハラ館にいまだいるというのに

さてなぜ

モラハラ環境にいたのに抑うつ状態にはなっていないのか

と思いませんか?
なぜならいつ回復するのか
今 何をすればいいのか
どうやって感情をコントロールすればいいのかが
わかっていて焦っていないからです

なので結構説得力のある話だと思います

私のように

先の見通しがつけば
体調不良や抑うつな思考に振り回されなくてすみますよ

では

モラハラにあってからの心の傷の回復にはどれくらいの時間がかかるのか

モラハラにあっていた期間と同じくらいの
時間が心の回復には必要です

私はブラック企業でマインドコントロールにも長年あっていたので
7+19年で合計26年かかりまーす

今年離婚したので心の傷が治っている頃には
お婆さん・・・・

とんでもないでしょ
どんだけ重体だよ
心の傷の深さって半端ないんですよ

幸か不幸か

心の傷は見た目ではわかりません

怪我をおっていませんので
元気そうには見えるし
今までもそうしてきたように
ニコニコ笑顔でいるのが当たり前になっているのですよね

そんなモラハラ被害者も多いのかなと思います

 

モラハラ被害にあいやすい人は

自分を投げ打ってまでも人の役に立つことに
喜びを見出す性質ですので
モラハラ被害にあっても
逃げ出さず我慢していたんですよね

 

だからモラハラ環境期間も長期間

そして心の傷を無視し続け(そうするように仕向けられてきた)

モラハラにあっていた期間は感情は怒り悲しみ喜びの感情が
希薄になっていましたよね

 

モラハラとは何かを知ると

まず怒りを取り戻し
その他の感情も呼び覚まされます

そこから過去を振り返り追悼し
人に語り
現在の生活を構築していくことを繰り返しますので
心の旅が必要になりますよ

だから調子が良くなったと思ったら
悪くなったり
抑うつ状態になったとしても
落ち込んだり 焦らなくても大丈夫ですよ

モラハラ環境から抜け出せたように
心の傷も回復しますよ

でも無茶をしないでくださいね

では。

 

 

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元美容師。

モラハラ環境(軟禁状態)から19年してから脱出。

2人の子供(一人は離別)

現在 画家 DV専門カウンセラーとして活動。

モテる人の研究が好き。

趣味で ゆるミニマリストな生活を始める。

DV地獄から救い出してもらった経験と

加害者、被害者の心理 生育環境などから心を立て直し

被害者の先の生き方をどれだけワクワクするものにできるか

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【悪口】言うことが心身に与える影響 どこよりもわかりやすく解説するよ

こんばんわ!カウンセラー画家 上杉めいです。

今日はクリスマスイブ 御馳走もパーティーも何もしませんが
心は平和。いつものご機嫌気分です。

ただヒカキンが220万円相当のお財布andお金を落として
それはキツいなあ。。。と かわいそうだなと心がゆらゆらしましたよ

ところで先日こんな記事を出しました

悪口を言う人たちの仲間意識はクソ ひたすら無視

「クソ」などと私も悪口を言っておりますが
クソはクソですもの しょうがない

この前は悪口を言う仲間意識のことを言いましたが
今回は

悪口を言ってはいけない理由を細かく説明するよ

私の紹介を少ししておくと
モラハラ館に暮らした数十年感とブラック企業時代は
怯えて焦って自分を責めて苦しすぎて
周囲に家庭の悪口を散々 言っておりました

自傷行為と同じように
何とか自分を保つための手段だったと記憶してますが
いつも心は重く 話しても話しても
一向に心は軽くなりませんでした
なぜなら

”モラハラ”を私も相手も知らなかったから

逆に相手からアドバイスをされ
(普通の平和な家庭の夫婦間で通用するアドバイス)
撃沈してましたね

では悪口を言うデメリットを知れば
もし
どうしても悪口を言いたくなってしまった時
歯止めが効かなかったり
ワイワイと仲間意識を芽生させたくなった時
自分の醜い心をコントロールできるようになり

悪口を言うことで得る
デメリットを防ぐことができます

 

悪口を言うデメリットを挙げていきます

  • 自分の口から出た悪口を一番最初に聞くのは自分の耳だから
  • 口から蛇やカエルや獣が出ているようだから 笑
  • 悪いことしたら(悪口を言ったら)悪いことが自分に返ってくるから
  • 自分が相手と同じ土俵になっている証拠となる
  • 自分の価値まで落とすことになる

 

こんな風にだいたいが抽象的で
何となくしかわからないので徹底的に調べ上げました

与沢翼さんが悪口をやめたほうがいい理由を詳しく紹介

してくれています

与沢翼さんとは1分で数億稼ぐ男 と言われている方です。

稼ぐのがめっちゃ得意な ドバイ在住で奥様が超絶綺麗な
露出狂の大富豪です

その方の話です

幸運を呼び込む人の特徴として

思考

発言

振る舞い

の違いがあります

例えばでいうと

  • 「もうダメだ」
    ↑この人とは離れよう 関わるのはよそうと思いますよね
  • 「可能性に満ちている」
    ↑ついていく 人が集まる ついていく
  • 復讐を考えている
    ↑ 復讐を果たした後 何が残る?虚しさしかなくない?
    ずっと復讐のことだけを考えている生活
  • 嫌なことが起きた
    ↑これは学びだ。次に生かすチャンスを考える 体得する

このようにポジティブな思考はいい行動と
いい振る舞いを呼び起こす

ネガティブな発言は
人を遠ざけたり
悪印象を与えたりしますよね

わざわざそれをしなくても良いってことです

何をどう思おうが
その相手の勝手なので

もし自分が相手に悪い印象があったり
もうダメだーのように悪い気分になったりしても
わざわざ 相手に伝える必要がない

ってことですね。

 

スピリチュアルだと悪口は絶対ダメ

とか自己啓発本でもスピリチュアル系の同じようなことを
見聞きしますよね

代わりに綺麗な言葉を吐きなさい

  • 鏡の法則
  • 言葉には言霊が宿る
  • 因果応報
  • 悪いことを人にしたら自分に返ってくる
  • 天に向かって唾を吐くようなものだ

と言う曖昧な表現の裏がわかりました

 

悪口がダメな理由がわかると

運を良くするにはポジティブな言葉をいう
振る舞い 思考が大切だと言うことが分かりますよね

私以前

何とか富雄さんと言う脳科学者の方の本を
読みあさっていた時期があります

それを読み 脳の思考を変えて 絶対人に愛される方法を
半年試したことがあります

テンポよくウォーキングしながら

「私はお金持ち

私は綺麗

私は愛されてる」

とひたすら頭の中で言いながら30分歩く

 

と言うものでした。
愛されたい相手がモラハラだったので愛されることは
ありませんでしたし
こじきのような生活を強いられていましたから
お金持ちにはなり得ませんでしたが

これ本当なのですが

ウォーキング中の道端に二千円落ちてるのを見つけました
そして今よりも10キロ痩せてもいました

だから
効果がなかったとは到底思えません

そんな感じで

悪口をもし
言いたくなったら
思考 立ち振る舞い 発言の幸運の法則を思い出して
ふん!と立ち止まってみてくださいね

そっちの方が得るものがありますよ

では!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

希死念慮が消えない脳みそにむけて 心が少し軽くなるよ

「すぐに離婚しちゃうんだよね
最近の人は」

私がどんな理由でどんな想いで離婚したか知ってるの?・・・と思うけど
芸能人の離婚を知ると

「芸能人ってすぐ離婚できちゃうんだよね」
って自分が思ってたw

まあ人間って勝手だよ 鬼のように自分勝手・・・

おはようございます。
ほぼホームレスの
上杉めいです

家はお借りできたのでありますよ。
ほぼ一日中自分のやりたいことに全力を注いでて
心は穏やかです

希死念慮中にちょっと考えて

抜け道があるかも知れないよ

最近知人に

鬱からの希死念慮の真っ只中


「もう◯ぬから さようなら」
と言っている人がいました

その方は事故で体調不良になってしまった方です

例外にもれず私は

それは脳の誤作動だから
ちょっと待ってもらえませんか?」と説得しました

それを見ていた他の人から
「どうしてあなたの自己満足のために
本当に◯にたい人が
苦しさの最後の抜け道である自◯についても

あなたに止められなきゃならないんですか?!
人の気持ちになったことありますか?!」
と教えられました

その人は私は全く知らない人だったんで
「いえいえ  あなたが◯んでも私は良いと思ってます。
ただ今回自◯を止めているのは
その方が過去に◯たいと言っている女性を
励ましていたからです。」

と伝えました
その他者は「ほう そうか〜」みたいな感じでした

そうです全くその通りなんです

自殺したいのも事実
止められるのが嫌なのも事実
私は他人に自殺して欲しくないのも事実

真実はそれだけです

 

人が死んでもなんとも思わない?

私はもし知人が亡くなったら
勝手にものすごく悲しいけれど
良い行いか悪い行いかと言われたら
そんなことは私が決めれる話でもない

でももし大事な人が◯たいと言っていたら
必死に抜け道を探すだろう

半身麻痺で自殺を何度も試みた弟がこんなことを言っていました

「もしね 今 いる場所で
あまりにも辛くて苦しいからって自○してもね
あの世に行っても本当の寿命の年月まで
牢屋みたいなところに閉じ込められちゃうらしいよ

そこではやることもなくて 閉じ込められたままで
すごく苦しいんだって
だから自◯はやめたほうがいい

お姉さんは自○しないでね」

と言っておりました
私にわかりやすく日本昔ばなし風に教えてくれましてね。

そんな弟自◯を目の前で見ましたけど・・・
蘇りましたね あの子。
魂が抜けて土気色になりましたが妹がスポポーン
と応急処置をして助かりました

どの口が言ってるって思いますよ まったく

だけど私は弟にそうやって言ってもらえて
嬉しかったです

 

もちろん鬱からの希死念慮は

脳の誤作動から来るもので
本人たちもそれを自覚しており
考えを変えることができればどんなに
楽になるかとわかっていますよね

しかし

希死念慮に取り憑かれてしまった脳は

簡単には変えられないです・・・

 

希死念慮の人にできること

こんな話
底辺の生活をしている私でもできることがあるって思い
何をして欲しいか聴いてみたんですが

「親身になって話を聞いてくれて
上辺だけでなく 心から共感してくれて
同じ気持ちになって できれば
最後には 一緒自○にして欲しい」

と教わりました

いえ 私は自○しません

せっかくモラハ館を脱出して軟禁生活から
抜け出して奴隷生活を終えたのに

でも ですよ
このモラハラ生活がなくて
ブラック企業を務め続けていたとしても
きっと鬱になり
希死念慮に取り憑かれておりました

なので他人の考えを絶対に批判できません

人間とは勝手なもので

人は自分の感じたいことを感じ
思いたいことを思い
したいことをし
言いたいことを言います

そんなもんです

相手の身になる

完全に相手の気持ちになることは不可能です

もし高性能のAIができても完璧に同調することは無理でしょう

だから自分で脳の誤作動を
どうにか正すしかないと思います

 

抗うつ剤

抗うつ剤は賛否両論ありますが
私はデリケート過ぎるせいなのか どの抗うつ薬も

思考にもやがかかった状態になり体がダルすぎて
お勧めできません

ある程度の期間 必要不可欠の時だけ使ったら
減薬を医師に相談するといいですね

 

認知行動療法

と言って思考と事実を明確に分類し
状況を把握し
感情や考えをコントロールする方法があり
1970年代からアーロンベックという精神科医が提訴されていた方法です。

日本にも意外と早い時期から入ってきて
メジャーになっていますよね

私から言えば
病んでる人が認知行動療法をやりに行って
カウンセラーの主観を感じてしまったらさらに病むのでは?
と思う

あまりに繊細な私の場合ですがね

やっぱり自分で
冷静に観察してありとあらゆる方向から
物事を捉えて
思考の癖に気付いて
自分の特性にも気付いて
環境を変えることを力を注ぐのがいいと思う

端的にいうと
現実を見て奇跡を計画するです

「バグ・ワン・ビーシュリンプ」
(覚え方は ばく 犬 エビですw)

というドイツの哲学者の名言です
宗教家でちょっと変わった側面のある方です

 

 

と言うわけでどう考えたって
あなたの勝手です。
でも抜け道はあるかも知れないよ
観察してみてねという話でした

少しでも心が軽くなってくれたらいいなと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【まじ大事な美肌のこと】美肌のためならなんでもするよ 美肌になって自尊心を持とう

こんにちは カウンセラー画家 上杉めいです

今日はめちゃくちゃ大事な美肌になるための方法を
書いてきます めっちゃ気合入ってますよ!!!

なぜなら

美肌だと自尊心が得られる

からです。

以前 85歳のスーパーモデルのおばあさんが
馬油で保湿しているという話をしました

老いることを利用しよう

 

しかも30〜40代になるとスキンケアの効果がわかりやすいから
ケアのやりがいがあるよ

とも言いました。
馬油 私も薄くつけておりますよ
ただ溶ける温度が低すぎて
冬の部屋の中でもシャビシャビなので気をつけて蓋を開けないと

といわけで綺麗にならないことに
少しもお金をかけたくない

なので本当に効果のあるコスメをお伝えしようと思います

美肌の秘訣

ってなんだと思いますか?

舞妓さんのように コスメで白く塗りつぶせば
ベースの顔はわからない
ってもんじゃあないんですよねえ 笑

美肌のために必要なものは

クレンジングと保湿です

 

では私が何十年も生きてきて
とってもおすすめの
保湿とクレンジグを紹介します

美肌のための保湿化粧水

実は保湿は 無印の化粧水のしっとりタイプを使っております
そしてすっごく気に入ってます

無印化粧水 安いのに
しっかりこの化粧水でケアしている時によく
肌がキレイと
デパートの化粧売り場カウンターのお姉さんに
褒められるから
キレイなんだと思います

ええ 年相応のしみそばかすは
めっちゃありますが諦めています

と言いつつ

美肌に良いと言われている飲み物

バーモント酢 アマゾンで買って飲んでます
えへへ。最後の悪あがき

いたちの残りっぺです

本当は水分が大切なのですが
一日にコップ1杯の水も飲むか飲まないかです

体重45キロの人で2〜3リットルの水が必要だと言われていますが
そんなに飲める人いるのですかね

私は何度もトライしようとしましたが
オエオエなってしまい無理でした

では

美肌になるためのクレンジング2選

 

美肌になるクレンジング第2位

PINCHERのクレンジング たしか韓国コスメだった気がします
ちょっと高いけれど使ってみると
クレンジングの重要さがわかるよ

濃い目のメイクもするするキレイに落ちます
透明感さえ感じるもの

美肌になるクレンジグ第1位

ゼロのクレンジング
めっちゃ肌に優しいのがわかるし
毛穴の黒ずみもケアしてくれます
貼って剥がす毛穴パックやめた方がいいです

私 若かりし頃
くっつけたまま一晩過ごしてしまったせいか
鼻の頭の毛穴がパックリ開いてしまい
もとに戻るのに2年もかかりました・・・

息子も毛穴を気にしているのでゼロのメイク落とし使ってますw

これはねいいです 肌に優しいのがわかります
二度洗いはしません

めんどくさいし
肌に負担がかかる気がします

 

 

美肌のために必須なこと

  • 睡眠
  • 日焼け止め ++(プラスの記載が2つ以上のもの)

です

ここは皆私なんかよりちゃんとされていると思います
のでさらっと流します

最近は4時間も眠れるようになりましたよ
あと3時間 7時間は寝れたらいいんですけどね

美肌のための禁止事項

めんどくさいやつだと言われてもいいので
これお伝えします

  • ジャンクフード
  • 夜更かし

ですよ。

私こちらに越してきて
2ヶ月くらい経ちます 近所にコンビニもないので
ほぼマクドナルドのジャンクフード食べなくなりました

そして以前いた場所でもジャンクフードほとんど食べておりません

ジャンクフードをほぼ取らなくなって3年くらい
サツマイモしか食べれない
変な時期もありましたが
肌荒れはなく
肌の調子はいいです

食事によって体が作られるのが
半年なんですって

粉のプロテインを飲むと
すぐに爪が丈夫になったのはすぐわかるんですが

といわけで
正しいスキンケアや方法ができていたら
自分にちゃんと返ってきますから

やってみてくださいね

以前は私 アテニアの通販であれやこれや
いろんなアイテムを試していましたが
なかなかよかったです

アイクリームもつけまくってました

その時は効果がわかりませんでしたが
もしかしたら
目元の老化が気にならないのは
以前ケアした名残もある気がします
(気にしてないからかもしれませんが)

ではぜひやってみてください

クレンジング(ゼロ)

化粧水(無印)

馬油(薄く)

 

です 超簡単です

美肌は一日では作られないけど
正しいスキンケアでの美肌は
自尊心を高めてくれますよ〜

 

【モラハラ】脱出をしたら記憶を消し去りたくなったけれど夢ができた話

こんにちは

カウンセラー画家 上杉めいです
今日は

モラハラ館を脱出してからポジティブになるまでの
思考回路を紹介していきます

昨日は 自分がやっている事が正しいのかどうか
どう進んでいったらいいのか
迷ってしまいました

迷って考える時間があったら動けと言いますね
動けません w

まあ そんな日もありますよね♪

ここでちょっと私のことを書きますね

モラハラ環境に支配されていた奴隷時代

は毎日ほぼすべてのことにおいて自己嫌悪を感じていました
そして自己啓発本を年間数百冊を読み漁り
変に元気付いて実践して
撃沈しておりましたww
撃沈状態が常です

モラハラ環境脱出後

今は嫌なことを全くしていませんし自己嫌悪はほぼ感じません

至る所でモラハラ脱出してよかったなあ
と幸せを噛みしめつつ
過ごしております

モラハラ被害者のマインドコントロール+支配下の日々

ええ私はブラック企業で7年
モラハラ結婚19年していた
自己否定の塊の人でした

脳震盪

上の記事は私が6年ほど前に書いたものですが
スケート場で頭を打って脳震盪を起こしたときの物です
意識を取り戻した私はボーっとした頭で
「今日は夕ご飯作らなくても怒られないかな・・・
ああ怒っていない・・・助かった。」
と思いました
この日は夕食がラーメンの外食になって心底
ほっとしたことを覚えています
夕食に難癖つけられなくてすみますからね

私の命はラーメン代より重かった
そんな風にも思いましたww 冗談抜きです

そんな人

モラハラ被害者が
どうやってポジティブシンキングになったのか


生活を垣間見ながら
詳細にポジティブ思考への変化を追っていきます

 

モラハラ被害者の享受

今 私はモラハラ被害カウンセリングをネットで紹介しつつ
絵を描き最小限の動きしかしていません

本当に最小限の動きです
私が毎日していること

  • 手をポコポコ動かし
    ネットに記事を上げる
  • 絵を描くためにささっと準備をし
    そよそよと筆を動かしているだけです
  • 買い物は廃車にすると言っていた実家の車を
    もらってきたのでそれに乗りささっと行くだけです

毎日ほぼこれくらいしか動いていません
ネガティブになる隙も暇もないくらい
ブログと絵を描くとに集中しています

がです
ちょっと思った事がありまして

流石に動きが最少すぎると気づきました

モラハラ被害で鬱になったのもありますが

太るわけです
筋トレ1分くらいはしますが
膝をついてやる腕立て伏せだけですw

私に足りないのはなあに??

と冷静に考えた結果
覚悟ですね

モラハラ館を脱出してから
自分に最高に甘く
やりたいことを突き詰めるつもりで
パソコン
絵をやりましたが
今一つ 何かが足りないと思っていました

そうです 覚悟です。

覚悟とは

ウィキペディアによると

強い意志や決意のある様

なのですよね〜

私のDV被害のカウンセリングや
絵を売って生活というのは
どちらかというと自分に甘く
生きるための手段のように
思えます。
人を助けて生きたいから〜自己嫌悪もないだろう
くらいの軽いものの考え方だったようにな気がします

といわけで覚悟を決めてもっとちゃんと取り組もうと思います
パソコンの向こう側の人の気持ちをしっかり考え
相手の身になって書く

このブログは6年7ヶ月やっているようですが
本当に人の役にたてているだろうか?と自問自答します

モラハラ被害者の特徴

としては我慢することは平気で
コツコツ努力することで
喜びを見出す事ができるので
私にはもってこいです

そして多くの被害者がそういう性質を持っていると思います
それでなければ あんなに辛い
モラハラ環境からはサッと身を引き
被害にもあっていないと思います

モラハラとは関係ないけれど覚悟のエピソード

アフェリエイトで大成功しているA氏から聞いた話によると
大学4年生の男の子が
アフェリエイトで生きていくために
あと3週間で卒業というところで大学を辞め
パソコンとベット以外を家から排除し
貯金を全部渡すからA氏にアフェリエイトのやり方を
教えて欲しいと言ったようです

はっきり言ってあと少しの大学を辞めるのはアホだと思います
貯金全部渡したら生きてけないじゃん と思います

その彼にとっては大学出という学歴は
何かあったときの保険のように思ってしまい
甘えにつながると思い覚悟を決めたのですね

人それぞれ考えはありますが

私には捨てるものがないし
お金もないので
覚悟が決まりやすいですねw

モラハラ館脱出は覚悟を決めるのにもってこいの環境ですよ

  • 物が少なくそれだけに取り組む環境あり
  • 失うものがない

ミニマリスト 生活 貧乏生活がこんなことで役に立ったww

これが逆転の発想

ポジティブ思考です。
モラハラ館を脱出してから
変わりましたよ

もし 底辺の底辺の自己否定の塊の私が カウンセリングや画家で
生活する事ができたら
覚悟を決めることや
モラハラ館で脱出を決め兼ねてる人の
道標と実証になるでしょう?

すごい事ですよね

過去を悔やんでもいいけれど
過去には戻れません。

モラハラ館を脱出して得たものは

覚悟と勇気と自信です

私の人生の最大のピンチはチャンスになりました
人の考え 思考 価値観はそれぞれですが
あらためて

モラハラではとんでもない目に合い続けた

し 誰がなんと言おうと 私はモラハラ加害者を許しはしないけれど
モラハラ加害者に与えられ植え付けられた価値観を避けて

自分の人生の舵取りをしているんだなって思います

考え方でなく事実ですね

いつでも遅くない
じゃあ今から
前から思っていたやるべきことをやりましょう

または明日の朝から始めましょ♪

検索すればやりたいことの
やり方はたくさん出てきますよね

楽しいかどうかはわからないけれど
やらずにいて後悔はしたくないですよ

そんな感じで

環境を変え(モラハラ脱出)
嫌なことはしないで
自分の決めた道に進んでく

その過程でポジティブな考えが身についたようです

ポジティブな思考を手に入れたら
落ち込んだって
何かあったって前だけ向いていればいいもの

本とか人に感化されて
勢いづいているのではないんですね

調子に乗って元気な状態でもないんですね

自分のことをちょっと上から観察しながら
状況を捉えつつ自分を操作してる感じ

まさにゲーム状態です

これから先だって楽勝だよ

モラハラを攻略して勝ちゲームを進んでる実感があります

もうけたもうけた・・・ウヒョ〜〜〜〜!!

ポジティブな人って小さい頃から
こんな風に楽に
自分の行きたい方向に進んでいたんだね

では

カウンセリングをしています
横須賀のDV被害専門カウンセリング

 

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気分次第で返信しますね

(お返事の遅くなる場合もあります)

◼️DVの辛く苦しい状態から立ち直るまでの過程と今現在の様子

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モラハラ環境(軟禁状態)から19年してから脱出。

2人の子供(一人は離別)

現在 画家 DV専門カウンセラーとして活動。

モテる人の研究が好き。

趣味で ゆるミニマリストな生活を始める。

DV地獄から救い出してもらった経験と

加害者、被害者の心理 生育環境などから心を立て直し

被害者の先の生き方をどれだけワクワクするものにできるか

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