こんにちは
カウンセラー画家
上杉めいです。
今日は
モラハラ環境とうつについて書いていきます
うつになるようなストレスは
どんなものがあるかというと
モラハラ被害者の場合
加害者から与えられた
価値観を受け止め
責任を負い
四六時中自分を責め続けるからです
環境からうつになる人は
人に優しく
自分を責め続けるような
お人好しで
我慢強い
頑張り屋が多い
ように思います。
遺伝的要素で
うつになる方もいる と
厚生労働省という
国の機関の発表した資料にも
載っていました。
それでは 報われないですよね
「治らない」って言われてるみたいで
お先真っ暗なんじゃない？
って落胆してしまいます。
そんな方にも
ぜひ読んでほしい記事です
モラハラ環境からうつ状態になった女の 恋愛不安や 心身症状の治し方
今まで
もがいて苦しみながら
様々な工夫をして
時には冷静に
自分のうつを治す方法を
試しみてましたが
精神科の医師が
ホントーに簡単に答えをくれました。
きっと誰でも実践できると思うから
やってみてね。
うつの症状
うつの症状はほんと
人それぞれだが
私の経験や
人から聞いた話を総合すると
不眠
頭痛
胸 背中 関節の痛み
息苦しさや動悸や怠さ
に加え
抑うつ状態が２週間以上も続くこと
です。
抑うつ状態には
モラハラ加害者と過ごしていると
必然的になりますね
お先真っ暗
夢も希望も楽しみも
趣味でさえない状態です。
働けず
または決死の努力で働いていても
自分はどうして
この世に存在しているのか？
自分は居なくてもいい存在なんではないか？
と大変苦しみます。
仕事を辞め
薬を服用し
副作用にも悩まされ
休養に専念し
体や心の状態を常に気にしますが
全く良くなった気配もせず
悪くなったら即 気づきます。
いつ治るんだろう・・・
と嘆きます。
私もそうでした
モラハラから離れ
思考の癖を直し
自分を責め続けることをやめ
静養してから一年二ヶ月。
仕事をする気力もせず
眠れず
日中はぼーっと過ごす毎日
暗くなってから
なぜだか焦り出し
夜はまた眠れない悪循環。
医師はこう言いました
「覚醒していないからよ。
昼間はぼーっと過ごし
眠ってなくて目を開いていても
テレビをつけていても
みていないような状態。
夜になったら映画見たり
ドラマ見たり・・・・
脳が覚醒していないんだわ。
ずっーと。
年寄りだったらそうなるのは無理ないの
あなたの年齢でそれはないわ
勉強しているっていったって
受験生でさえ一日中
勉強するの無理だわね。
1時間や2時間がいいとこね。
朝
飯を作るためとか何か
（女医さん綺麗な顔して
メシっていうの 笑）
早起きする用事があったら違うのよ。
寝るときも
ここからこの時間6時間を寝る時間って決めておく
眠れなくても朝 だらだらしない
起き上がって何かする！！」
と
なるほどです
ある程度
休養をとったら
朝 時間を決め 用事をし
朝食を取るようにします。
よく言われてることですよね。
でもやろうとしていなかった
何も眠れないということと
休むということに
気を取られていました 笑
いつまでも悩み落ち込んで
うつを責めているのも良いけれど
治すのは自分の力です。
何もできなくなるのは
わかります。
が
いつまでも止まっているのは
つらいですよね。
ある時
ぽんっと闇から抜け出そうと
することも大事です。
モラハラ館から逃げ出したことを
思えば
屁でもない でしょう。
そう
ぽんっと
動かなければならない状態を
作ります
仕事をしたり
朝の用事を作るってことです。
うつになるようなくそ真面目な方々が
怠けて仕事をしなかった
ってことはないと思います。
与えられたことは身を滅ぼしても
やり抜こうとしますが
それでは体を壊したんですよね？
今までと一緒ではダメということです
自分に合うところがあると思うの。
例えば
私でいえば
美容師の接客業がコミュ能力なく
辛すぎたが
手先は器用なので
ライン作業で 対人しないことなら
難なくこなせるのかもしれないです
（まだやってないし面接受かるかわからないですが）
本当に小さな一歩でいいので
踏み出してみて。
また 戻ったっていいんだから
被害が最小限のうちに
片足出して
「こりゃダメだ」と思ったら
引っ込める。
いけそうと思ったら
ちょっと頑張ってみる。
何もしないで停滞してると
精神病チェックに躍起になったり
不安で焦燥感で
苦しくなると思うので。
もし休むにしても
この勉強をする！！って少しずつでも
前に進む動きをするといいですよ
前に進もうとする
想い
ではなく
具体的な行動です。
動いてみるのです
手軽に始めてみてください
恋愛の不安
弱っている心の状態では
そんな弱っている心を
利用する輩が現れます。
あなたの調子のいいときに
近寄ってくる相手は
DV男や
あなたを貶めるような相手は
あまりやってきません。
怖がりですからね そういう人たち。
勢いがある女性には
近寄りませんし
悪人にも近寄りません。
お金や権力をとりに
来られる場合もあるかもしれませんが
だいたいの場合
相手の弱いところにつけこもうとしております。
やっぱり人の弱さを狙ってます
もしあなたに近づいてくる相手に
違和感を感じたら？？？
モラハラなのかどうなのかより
その人といると
妙に居心地が悪かったり
異様に優しかったりする場合も
注意が必要ですよね？
随所で違和感が出てきますので
気づくと思います
そんな相手に
無償の愛を見せないでください
躊躇なく
距離を置くようにして下さいね。
ドツボにはまって大変な苦労を
背負うのは
もうまっぴらです。
これからも
応援しています。
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◼️プロフィール
元美容師。
モラハラ環境（軟禁状態）から１９年してから脱出。
２人の子供（一人は離別）
現在 画家 DV専門カウンセラーとして活動。
モテる人の研究が好き。
趣味で ゆるミニマリストな生活を始める。
DV地獄から救い出してもらった経験と
加害者、被害者の心理 生育環境などから心を立て直し
被害者の先の生き方をどれだけワクワクするものにできるか
奇跡を一緒に計画する。
◾️DV被害者の自分を大切にするための方法
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